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#👉 स्त्रीरोग: बीमारी व उपाय #🔖बुमेन हेल्थ टिप्स #🏃‍♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #🌿दादी नानी के नुस्खे #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे

👉 स्त्रीरोग: बीमारी व उपाय - ؟ प्राकृतिक थायरॉइड वालों के वजन घटाने का असरदार प्लान सुबह उठते ही (Empty Stomach) : - 1 गिलास गुनगुना पानी, 1 चम्मच नींबू, 5 भीगे हुए बादाम आधा शहद सुबह की आदतें : - ३० मिनट वॉक, १५ मिनट योग सूर्य नमस्कार * भुजंगासन < थायरॉइड के लिए फायदेमंद योगः सर्वांगासन उष्टासन दलिया, उबले अंडे (२), वेजिटेबल उपमा, ओट्स Q नाश्ता (Breakfast): पूड़ी, मैदा से बचें ब्राउन ब्रेड + पीनट बटर , ग्रीन टी, पराठा , दोपहर का खाना (Lunch ) : - 1 कटोरी दाल, 1 कटोरी हरी सब्जी , १-२ मल्टीग्रेन रोटी, सलाद, दही ( अगर सर्दी न हो) , सफेद चावल कम खाएं ग्रीन टी / लेमन टी, भुना चना मखाना , स्प्राउट सलाद, शाम का नाश्ता बिस्किट, नमकीन, समोसा बंद रखें ) : - सूप + सलाद, उबली सब्जियां, रात का खाना (Dinner - हल्का टोफू, 1 रोटी (जरूरत हो तो), 0 सोने से २ ३ घंटे पहले खाना खाएं पनीर 0 इन चीजों से बचें : - ज्यादा मीठा, तला हुआ खाना, जंक फूड, - कोल्ड ड्रिंक, ज्यादा सोया प्रोडक्ट, देर रात जागना दिनभर में २.५ ~ 3 लीटर पानी , आयोडीन युक्त नमक खाएं, जरूरी बातें : सेलेनियम के लिएः अखरोट , सूरजमुखी के बीज, विटामिन D और Bl२ चेक करवाएं, रोज़ एक ही समय पर थायरॉइड की दवा लें लिए परामर्शको अगीकॉलकर जब कहींन हे फायला तो फक चार जकर मिलें T qTTaf: 9999106092 ؟ प्राकृतिक थायरॉइड वालों के वजन घटाने का असरदार प्लान सुबह उठते ही (Empty Stomach) : - 1 गिलास गुनगुना पानी, 1 चम्मच नींबू, 5 भीगे हुए बादाम आधा शहद सुबह की आदतें : - ३० मिनट वॉक, १५ मिनट योग सूर्य नमस्कार * भुजंगासन < थायरॉइड के लिए फायदेमंद योगः सर्वांगासन उष्टासन दलिया, उबले अंडे (२), वेजिटेबल उपमा, ओट्स Q नाश्ता (Breakfast): पूड़ी, मैदा से बचें ब्राउन ब्रेड + पीनट बटर , ग्रीन टी, पराठा , दोपहर का खाना (Lunch ) : - 1 कटोरी दाल, 1 कटोरी हरी सब्जी , १-२ मल्टीग्रेन रोटी, सलाद, दही ( अगर सर्दी न हो) , सफेद चावल कम खाएं ग्रीन टी / लेमन टी, भुना चना मखाना , स्प्राउट सलाद, शाम का नाश्ता बिस्किट, नमकीन, समोसा बंद रखें ) : - सूप + सलाद, उबली सब्जियां, रात का खाना (Dinner - हल्का टोफू, 1 रोटी (जरूरत हो तो), 0 सोने से २ ३ घंटे पहले खाना खाएं पनीर 0 इन चीजों से बचें : - ज्यादा मीठा, तला हुआ खाना, जंक फूड, - कोल्ड ड्रिंक, ज्यादा सोया प्रोडक्ट, देर रात जागना दिनभर में २.५ ~ 3 लीटर पानी , आयोडीन युक्त नमक खाएं, जरूरी बातें : सेलेनियम के लिएः अखरोट , सूरजमुखी के बीज, विटामिन D और Bl२ चेक करवाएं, रोज़ एक ही समय पर थायरॉइड की दवा लें लिए परामर्शको अगीकॉलकर जब कहींन हे फायला तो फक चार जकर मिलें T qTTaf: 9999106092 - ShareChat