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#📚एजुकेशनल ज्ञान📝 #📚एजुकेशन टिप्स & ट्रिक्स✍

📚एजुकेशनल ज्ञान📝 - अपना शरीर आकर्षक कैसे बनाए १. सुबह ५११५ बजे उठे। २. उठने के बाद एक या दो ग्लास गुनगुना पानी पिए। ३ सुबह 2 या 4 किलोमीटर घूम कर आये। ४ एक घंटा योग करें। भीगे हुए 7 खाली पेट अंकुरित मुंग चने ५ रात भर खाये ६. रोजाना 2 केले खाये। रोजाना एक गिलास गाय का दूध पिए। [4710] प्रोटीन युक्त भोजन करें। 8. ९. भोजन के साथ खूब सलाद खाये | १०. पुरे दिन मे 3 से 4 लीटर पानी पिए॰ ग्रीन टी पिए। को एक ११ शाम १२. रात को ४० की उम्र के हो तो खाना छोड़ दे. १३. अगर खाना है तो 6 बजे से पहले खा ले। १४. रात का खाना खाने के बाद १००० कदम जरूर अपनी राय कर्मेंट बॉक्स में जरुरलिखें अपना शरीर आकर्षक कैसे बनाए १. सुबह ५११५ बजे उठे। २. उठने के बाद एक या दो ग्लास गुनगुना पानी पिए। ३ सुबह 2 या 4 किलोमीटर घूम कर आये। ४ एक घंटा योग करें। भीगे हुए 7 खाली पेट अंकुरित मुंग चने ५ रात भर खाये ६. रोजाना 2 केले खाये। रोजाना एक गिलास गाय का दूध पिए। [4710] प्रोटीन युक्त भोजन करें। 8. ९. भोजन के साथ खूब सलाद खाये | १०. पुरे दिन मे 3 से 4 लीटर पानी पिए॰ ग्रीन टी पिए। को एक ११ शाम १२. रात को ४० की उम्र के हो तो खाना छोड़ दे. १३. अगर खाना है तो 6 बजे से पहले खा ले। १४. रात का खाना खाने के बाद १००० कदम जरूर अपनी राय कर्मेंट बॉक्स में जरुरलिखें - ShareChat