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#🌿दादी नानी के नुस्खे #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे #🤗 अच्छी सेहत का राज #🌿आयुर्वेद #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे

🌿दादी नानी के नुस्खे - विटामिन Dकीकमी कैसै प्रूरी करें२ १: थूप सवसे जरुरी रोज सुवह ७ १० वजे या शाम ४ ६ बजे मिनट घूपा ले 15-30 7-10 AM चेहरे, हाथन्पेर खूले रहें 4-6 PM सनरकोन थूप लेने के वाद लगाऐं २: विटामिन D से भरपूर भोजन 313 5al फैटी फिरा (सार्डित्त, सेल्यन, ट्यूना ) ~ೊO दूय, दहो, पनीर (कोटफिाडंड) सोचा मिल्क वायम मिल्क DP YDSHPAL [ मे सुखाए हुए) मराल्म (थूप्प HEೊI IE ३: सप्लेंमेंट ( डॉवटर की सलाह से ) VITAMIN D Vitamin D3 (Cholecalciferol) आयतार पर दिया जावा हैः VITAMIND 60,000 IU ಈಗ 1 ಶ7 (6-8 ೯೧) D3 इमके साथ कैलरोयम लेना फाथदमंद Cholecalcirero UTAMIN 9999106092 बिना टेरंट था डॉवटर सलाह कै म्यादा डोज नलें ५: टेरट कराना जरुरी ५: लाइफरटाइल सूघार खूत की जांच; रौज हल्को एवसरसाइंज VITAMIN 25-Hydroxy मोटापा कम करें TEST Vitamin D थूय्नपान और सराव से दूरी মাপাথ যন২; 30-50 nglml कमी केलक्षणः हडिर्चा में ददं लाइयस्टाइल सूयार यकान रोज हल्की एवसरसाइंज সমমদসিণী স কসসীযী नोटापा कम करें ~9 विटामिन Dकीकमी कैसै प्रूरी करें२ १: थूप सवसे जरुरी रोज सुवह ७ १० वजे या शाम ४ ६ बजे मिनट घूपा ले 15-30 7-10 AM चेहरे, हाथन्पेर खूले रहें 4-6 PM सनरकोन थूप लेने के वाद लगाऐं २: विटामिन D से भरपूर भोजन 313 5al फैटी फिरा (सार्डित्त, सेल्यन, ट्यूना ) ~ೊO दूय, दहो, पनीर (कोटफिाडंड) सोचा मिल्क वायम मिल्क DP YDSHPAL [ मे सुखाए हुए) मराल्म (थूप्प HEೊI IE ३: सप्लेंमेंट ( डॉवटर की सलाह से ) VITAMIN D Vitamin D3 (Cholecalciferol) आयतार पर दिया जावा हैः VITAMIND 60,000 IU ಈಗ 1 ಶ7 (6-8 ೯೧) D3 इमके साथ कैलरोयम लेना फाथदमंद Cholecalcirero UTAMIN 9999106092 बिना टेरंट था डॉवटर सलाह कै म्यादा डोज नलें ५: टेरट कराना जरुरी ५: लाइफरटाइल सूघार खूत की जांच; रौज हल्को एवसरसाइंज VITAMIN 25-Hydroxy मोटापा कम करें TEST Vitamin D थूय्नपान और सराव से दूरी মাপাথ যন২; 30-50 nglml कमी केलक्षणः हडिर्चा में ददं लाइयस्टाइल सूयार यकान रोज हल्की एवसरसाइंज সমমদসিণী স কসসীযী नोटापा कम करें ~9 - ShareChat