🩺 **PCOD (पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज) – कारण व इलाज** घर बैठे फ्री परामर्श ले 📞9999106092 ⚠️ **PCOD क्या है?** PCOD में अंडाशय (Ovary) में छोटी-छोटी गांठें बन जाती हैं, जिससे हार्मोन असंतुलन होता है। 🔴 **मुख्य लक्षण:** • पीरियड्स अनियमित या बंद • वजन तेजी से बढ़ना • चेहरे/शरीर पर ज्यादा बाल • मुंहासे (Acne) • बाल झड़ना • गर्भधारण में परेशानी 👉 **PCOD होने के कारण:** • हार्मोनल असंतुलन • इंसुलिन रेजिस्टेंस • तनाव • गलत खानपान • शारीरिक गतिविधि की कमी 👉 **इलाज का सही तरीका:** ✔️ **जीवनशैली में बदलाव:** • रोज 30–45 मिनट वॉक/योग • वजन नियंत्रित रखें • पूरी नींद लें • तनाव कम करें ✔️ **डाइट (बहुत जरूरी):** • हरी सब्ज़ियां • फल (कम मीठे) • ओट्स, दलिया, ब्राउन राइस • प्रोटीन युक्त भोजन • खूब पानी ❌ **क्या न खाएं:** ✘ जंक फूड ✘ मीठा ज्यादा ✘ कोल्ड ड्रिंक ✘ मैदा 💊 **दवाएं (डॉक्टर की सलाह से):** • हार्मोन रेगुलेटर • मेटफॉर्मिन • आयरन / विटामिन D • जरूरत पर फर्टिलिटी ट्रीटमेंट ⚠️ **कब डॉक्टर को दिखाएं:** • लंबे समय से पीरियड न आए • वजन तेजी से बढ़े • गर्भधारण में समस्या हो ❗ **महत्वपूर्ण सूचना:** PCOD पूरी तरह ठीक नहीं, लेकिन सही लाइफस्टाइल से पूरी तरह कंट्रोल में रखा जा सकता है। #PCOD #PCOS #WomensHealth #HormonalProblem #Pharmacis #PCOD #PCOS #WomensHealth #👉 स्त्रीरोग: बीमारी व उपाय #🔖वुमेन हेल्थ टिप्स ##PCOD/PCOS/HORMONE का ईलाज #⚕मासिक धर्म: समस्याएं व इलाज #🌿आयुर्वेद #HealthAwareness2025