ShareChat
click to see wallet page
search
#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - Wayznews இரவு தாமதமாக தூங்கினால் . ரோக்கியமாக இருக்க உணவு மற்றும்  உடற்பயிற்சியுடன் தூக்கமும் அவசியம்  என்று டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இரவு 10:30 மணிக்கு பிறகு செரிமானம் மெதுவாகிறது இந்த நேரத்தில் தூங்காமல்  இருப்பது உடலை அழுத்தத்திற்கு குகிறது தனால் பசியைக் உள்ளாக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள்  பாதிக்கப்படுகின்றன ` இது உடல் எடையை பாதிப்பதோடு அஜீரணம் வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதாக  எச்சரிக்கின்றனர். Wayznews இரவு தாமதமாக தூங்கினால் . ரோக்கியமாக இருக்க உணவு மற்றும்  உடற்பயிற்சியுடன் தூக்கமும் அவசியம்  என்று டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இரவு 10:30 மணிக்கு பிறகு செரிமானம் மெதுவாகிறது இந்த நேரத்தில் தூங்காமல்  இருப்பது உடலை அழுத்தத்திற்கு குகிறது தனால் பசியைக் உள்ளாக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள்  பாதிக்கப்படுகின்றன ` இது உடல் எடையை பாதிப்பதோடு அஜீரணம் வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதாக  எச்சரிக்கின்றனர். - ShareChat