ShareChat
click to see wallet page
search
🌿Mrs S செல்வி🌿 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🌿Mrs S செல்வி🌿
1.7K ने देखा
•
4 घंटे पहले
#🛌 உலக தூக்க தினம் 😴 #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோக்கிய🌿வாழ்வு #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
🛌 உலக தூக்க தினம் 😴 - படுத்த உடனே தூங்க தை செய்யுங்க தூக்கமின்மையால் என்ற அவதிப்படுபவர்களுக்கு 10-3 21 ஃபார்முலா பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். தூங்க போவதற்கு 10 மணி நேரத்திற்கு முன் டகாபி குடிப்பதை தவிர்க்கவும்3 மணி நேரத்திற்கு முன் உணவு சாப்பிட்டிருக்க நேரத்திற்கு முன்பு பணி வேண்டும்2 மணி செய்வதை நிறுத்தி கொள்ளவேண்டும் மொபைல்டிவி 1 மணி நேரத்திற்கு முன்பே செய்யுங்கள்இதை கடைப்பிடித்தால் ஆஃப் நிம்மதியான தூக்கம் தூங்கலாம் . ஆரோக்கிய வாழ்வு படுத்த உடனே தூங்க தை செய்யுங்க தூக்கமின்மையால் என்ற அவதிப்படுபவர்களுக்கு 10-3 21 ஃபார்முலா பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். தூங்க போவதற்கு 10 மணி நேரத்திற்கு முன் டகாபி குடிப்பதை தவிர்க்கவும்3 மணி நேரத்திற்கு முன் உணவு சாப்பிட்டிருக்க நேரத்திற்கு முன்பு பணி வேண்டும்2 மணி செய்வதை நிறுத்தி கொள்ளவேண்டும் மொபைல்டிவி 1 மணி நேரத்திற்கு முன்பே செய்யுங்கள்இதை கடைப்பிடித்தால் ஆஃப் நிம்மதியான தூக்கம் தூங்கலாம் . ஆரோக்கிய வாழ்வு - ShareChat