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#🌟ज्योतिष उपाय #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #😇मन शांत करने के उपाय #👌 निमन विचार

🌟ज्योतिष उपाय - आज का हेल्थ रिप्स हृद्य को स्वन्थ सध्वने केलिए ये करें १. रोजाना कम से कम ३० मिनट तक व्यायाम ( रनिंग, स्विमिंग , साइकलिंग ) करें। २. अपने आहार में सब्जियां, फल, अनाज, और ड्राई फ़्रूट्स शामिल करें। करें या पूरी तरह से छोड़ दें। ३. धूम्रपान और शराब को नियंत्रित " ४. नियमित योग और मेडिटेशन प्रैक्टिस करें । ५. प्रतिदिन ७ ८ घंटे की नींद लें । ६. नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का चेकअप कराएं। आज का हेल्थ रिप्स हृद्य को स्वन्थ सध्वने केलिए ये करें १. रोजाना कम से कम ३० मिनट तक व्यायाम ( रनिंग, स्विमिंग , साइकलिंग ) करें। २. अपने आहार में सब्जियां, फल, अनाज, और ड्राई फ़्रूट्स शामिल करें। करें या पूरी तरह से छोड़ दें। ३. धूम्रपान और शराब को नियंत्रित " ४. नियमित योग और मेडिटेशन प्रैक्टिस करें । ५. प्रतिदिन ७ ८ घंटे की नींद लें । ६. नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का चेकअप कराएं। - ShareChat