🌱 இயற்கை மருத்துவம், 🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் Image & Post

💛 Sanjay all in one 💞8778735083 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

#🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்

🌱 இயற்கை மருத்துவம் - ೩ இரவுதாமதமாக தூங்கினால் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் தூக்கமும் அவசியம் என்று டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் இரவு 10.30 மணிக்கு பிறகு செரிமானம் மெதுவாகிறது இந்த நேரத்தில் தூங்காமல் இருப்பது உடலை அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குகிறது இதனால் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் இது பாதிக்கப்படுகின்றன உடல் எடையை வயிறு பாதிப்பதோடு அஜீரணம், உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதாக எச்சரிக்கின்றனர். ೩ இரவுதாமதமாக தூங்கினால் ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் தூக்கமும் அவசியம் என்று டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் இரவு 10.30 மணிக்கு பிறகு செரிமானம் மெதுவாகிறது இந்த நேரத்தில் தூங்காமல் இருப்பது உடலை அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குகிறது இதனால் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் இது பாதிக்கப்படுகின்றன உடல் எடையை வயிறு பாதிப்பதோடு அஜீரணம், உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதாக எச்சரிக்கின்றனர். - ShareChat