ShareChat
click to see wallet page
search
jayau7nayak - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
jayau7nayak
649 ने देखा
#🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🧘ಯೋಗಾಸನ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #✊ ಸ್ತ್ರೀ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್
🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ - ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 5 ವಿಧಾನಗಳು ಗುರಿ ಹೊಂದಿಸಿ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ ಪುರುಷರು 3.7 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ 2.7 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ஒ் ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ವಾಚ್ನಲ್ಲಿ ರಿಮೈಂಡರ್ ಸೆಟ್ ಮಾಡಿ. #Oabeaug Jed ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ , ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ , ರಾಸ್ಪೆರ್ರೀಸ್ ನೀರಿನ ಅಥವಾ ಪುದೀನ , ರೋಸ್ಮರಿ ಅಥವಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ " బాటలియన్ను ఒయ్యిరి బాటలియన్ను ఒయ్యిరి. ఇదు ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಟುಕರಿಸಿ ಆಗಾಗಗುಟುಕರಿಸಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ , ಅನಾನಸ್ , ಕೊತ್ತಂಬರಿ , ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ .' ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 5 ವಿಧಾನಗಳು ಗುರಿ ಹೊಂದಿಸಿ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ ಪುರುಷರು 3.7 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ 2.7 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ஒ் ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ವಾಚ್ನಲ್ಲಿ ರಿಮೈಂಡರ್ ಸೆಟ್ ಮಾಡಿ. #Oabeaug Jed ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ , ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ , ರಾಸ್ಪೆರ್ರೀಸ್ ನೀರಿನ ಅಥವಾ ಪುದೀನ , ರೋಸ್ಮರಿ ಅಥವಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ " బాటలియన్ను ఒయ్యిరి బాటలియన్ను ఒయ్యిరి. ఇదు ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಟುಕರಿಸಿ ಆಗಾಗಗುಟುಕರಿಸಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ , ಅನಾನಸ್ , ಕೊತ್ತಂಬರಿ , ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ .' - ShareChat