❤️ दिल की सेहत के लिए देसी नुस्खे (Night Owl वालों के लिए) 🌙 1️⃣ रात को सोने से पहले गुनगुना पानी 👉 सोने से 30 मिनट पहले 1 गिलास गुनगुना पानी उसमें ½ चम्मच त्रिफला चूर्ण ✔️ फायदा: रक्त साफ़ करता है दिल पर पड़ने वाला दबाव कम करता है देर रात खाने का असर घटाता है 🌿 2️⃣ लहसुन + शहद (सुबह खाली पेट) 👉 1 कली कच्चा लहसुन 👉 1 चम्मच शुद्ध शहद ✔️ फायदा: ब्लड प्रेशर कंट्रोल नसों की जकड़न कम हार्ट अटैक का खतरा घटता है ☕ 3️⃣ रात की चाय–कॉफी का देसी विकल्प ❌ चाय / कॉफी ✅ अर्जुन की छाल की चाय (या तुलसी + दालचीनी) ✔️ फायदा: दिल को मजबूती धड़कन संतुलित तनाव कम 🧘 4️⃣ देर रात जागने वालों के लिए 5 मिनट प्राणायाम 👉 सोने से पहले अनुलोम–विलोम (3 मिनट) भ्रामरी (7 बार) ✔️ फायदा: दिल की धड़कन सामान्य हाई BP में राहत अच्छी नींद 🌰 5️⃣ देसी ड्राई फ्रूट नुस्खा 👉 रोज़ 2 अखरोट + 5 भीगे बादाम ✔️ फायदा: हार्ट मसल मज़बूत कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल ब्रेन + दिल दोनों को फायदा ⚠️ ज़रूरी देसी सावधानी रात 11 बजे के बाद भारी भोजन ❌ मोबाइल देखकर लेटना ❌ तला-भुना रात में ❌ ✔️ कोशिश करें: 👉 7 घंटे की नींद 👉 रोज़ 20 मिनट टहलना 🌸 दादी माँ की सीख “नींद से दुश्मनी करोगे, तो दिल सबसे पहले नाराज़ होगा।” #🌿आयुर्वेदिक नुस्खों पर चर्चा #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे #🌿दादी नानी के नुस्खे #🌿आयुर्वेद