ShareChat
click to see wallet page
search
Alexprabhu - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Alexprabhu
1.2K ने देखा
•
21 दिन पहले
#🧘🏻‍♂️🏋️உடல் மன ஆரோக்கியம் 👣 #yoga
🧘🏻‍♂️🏋️உடல் மன ஆரோக்கியம் 👣 - ரு யோகா: தினம் பிறையாசனம் பாதங்களுக்கு இடையில் சிறிது (956১|60, வெளி விட்டு விரிப்பில் நேராக நிற்கவும் 60)/ அடுத்து கைகளை மேலே உயர்த்தி மூச்சை ழுத்துக் கொண்டே முதுகை பின்னோக்கி ள்ளி 0) வளைக்கவும்; கைகளையும் சேர்த்து பின்னால் எடுத்து செல்லவும் கைகளின் மேற்புறம் காதுகளுக்கு வேண்டும் இருக்க அருகில் பார்த்தபடி இருக்க ள்ளங்கைகள் மேலே 9) வேண்டும் இந்த யோகாவை 5-10 நிமிடங்கள் செய்வதால், முதுகுத்தண்டு பலப்படும் ரு யோகா: தினம் பிறையாசனம் பாதங்களுக்கு இடையில் சிறிது (956১|60, வெளி விட்டு விரிப்பில் நேராக நிற்கவும் 60)/ அடுத்து கைகளை மேலே உயர்த்தி மூச்சை ழுத்துக் கொண்டே முதுகை பின்னோக்கி ள்ளி 0) வளைக்கவும்; கைகளையும் சேர்த்து பின்னால் எடுத்து செல்லவும் கைகளின் மேற்புறம் காதுகளுக்கு வேண்டும் இருக்க அருகில் பார்த்தபடி இருக்க ள்ளங்கைகள் மேலே 9) வேண்டும் இந்த யோகாவை 5-10 நிமிடங்கள் செய்வதால், முதுகுத்தண்டு பலப்படும் - ShareChat