4. त्यौहारों के इस सीजन में काम करने, सर्दी आने या अन्य वजहों से पानी कम पीने की संभावना हो सकती है। लेकिन इस दौरान आपको पर्याप्त पानी पीना चाहिए। इससे डिहाइड्रेशन, बेवजह भूख लगना, कैलोरी कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। ब्लड प्रेशर से राहत रहेगी। अपोलो हॉस्पिटल के मुताबिक एक सामान्य गतिविधि वाले पुरुष को रोज 8 से 10 गिलास और महिला को 6 से 8 गिलास पानी लेना चाहिए। #हेल्थ न्यूज