ShareChat
click to see wallet page
search
T.Suresh Selva Balan - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
T.Suresh Selva Balan
1.1K ने देखा
#யோகா #🏋️உடற்பயிற்சி #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
யோகா - subesh wayznews செரிமானம் மேம்படஇந்த யோகாவை பண்ணுங்க! வயிற்று தசைகளை இறுக்கி செரிமான டலத்தை மேம்படுத்தி வாயு 10600T தொல்லையை நீக்க பவன முக்தாசனம் உதவும் ஈகால்களை நீட்டி விரிப்பில் படுக்கவும் *2 கால்களையும் மடித்து, தொடைப் பகுதியை மார்போடு சேர்த்து வைக்கவும் *2 கைகளால் காலை இறுக்கமாக பிடி க்கவும் *தலையை உயர்த்தி நெற்றி கால் முட்டியை தொடும்படி வைக்கவும் விநாடி *இந்த நிலையில் 15- 20 கள் வரை இருந்துவிட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு திரும்பவும் SHARE. subesh wayznews செரிமானம் மேம்படஇந்த யோகாவை பண்ணுங்க! வயிற்று தசைகளை இறுக்கி செரிமான டலத்தை மேம்படுத்தி வாயு 10600T தொல்லையை நீக்க பவன முக்தாசனம் உதவும் ஈகால்களை நீட்டி விரிப்பில் படுக்கவும் *2 கால்களையும் மடித்து, தொடைப் பகுதியை மார்போடு சேர்த்து வைக்கவும் *2 கைகளால் காலை இறுக்கமாக பிடி க்கவும் *தலையை உயர்த்தி நெற்றி கால் முட்டியை தொடும்படி வைக்கவும் விநாடி *இந்த நிலையில் 15- 20 கள் வரை இருந்துவிட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு திரும்பவும் SHARE. - ShareChat