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#Health Tips #ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ
Health Tips - आयुर्वेदिक आद्तें 9 जो दवा से बेहतर हैं। १. तांबे के बर्तन का पानी सुबह पीना शरीर से टॉक्सिन्स बाहर करता है। २. भोजन के बाद १०० कदम टहलना पाचन शक्ति को बेहतर करता है। ३. हर भोजन में थोड़ी मात्रा में घी शामिल करें मस्तिष्क और जोड़ों के लिए लाभदायक। सूर्योदय से पहले उ५नः (ब्राह्म मुहूर्त) 4. मानसिक शांति और आत्मिक ऊर्जा के लिए। नाक में दो बूँद देसी घी या नस्य डालना 5 साइनस , माइग्रेन और स्ट्रेस में राहत। 7 एक मौसमी फल ज़रूर खाएं 6 शरीर को प्राकृतिक पोषण दें। ७. हर 2 घंटे में 5 मिनट आँखें बंद करके बैठें मस्तिष्क को आराम दें। ८. रोज़ 5 मिनट तेल मालिश करें (अभ्यंग ) त्वचा, रक्त संचार और नींद के लिए लाभकारी। ९. रात को सोने से पहले तिल के तेल से पैर में मालिश करें Health Tips आयुर्वेदिक आद्तें 9 जो दवा से बेहतर हैं। १. तांबे के बर्तन का पानी सुबह पीना शरीर से टॉक्सिन्स बाहर करता है। २. भोजन के बाद १०० कदम टहलना पाचन शक्ति को बेहतर करता है। ३. हर भोजन में थोड़ी मात्रा में घी शामिल करें मस्तिष्क और जोड़ों के लिए लाभदायक। सूर्योदय से पहले उ५नः (ब्राह्म मुहूर्त) 4. मानसिक शांति और आत्मिक ऊर्जा के लिए। नाक में दो बूँद देसी घी या नस्य डालना 5 साइनस , माइग्रेन और स्ट्रेस में राहत। 7 एक मौसमी फल ज़रूर खाएं 6 शरीर को प्राकृतिक पोषण दें। ७. हर 2 घंटे में 5 मिनट आँखें बंद करके बैठें मस्तिष्क को आराम दें। ८. रोज़ 5 मिनट तेल मालिश करें (अभ्यंग ) त्वचा, रक्त संचार और नींद के लिए लाभकारी। ९. रात को सोने से पहले तिल के तेल से पैर में मालिश करें Health Tips - ShareChat