ShareChat
click to see wallet page
search
Rekhas - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Rekhas
881 காட்சிகள்
•
3 நாட்களுக்கு முன்
#உடல் நலம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🤵முதுகு வலி தீர 10 எளிய தீர்வுகள்👸
உடல் நலம் - ராணி முதுகு ஆரோக்கியமாக இருக்க தினம் இருபத்தோரு முறையாவதுகுனிந்து காலைத்தொட்டு நிமிருங்கள். அமரும்போது வளையாதீர்கள் நிற்கும்போது நிமிர்ந்துநில்லுங்கள் சுருண்டு படுக்காதீர்கள்! தலையணைகளைத் கனமான எறியுங்கள். தூக்கி தினம் இருபத்து மூன்றுநிமிடங்கள் வேகமாக நடங்கள் எழுபது நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்துஉட்காராதீர்கள். வீலர் ஓட்டும்போது குனிந்து ஓட்டாதீர்கள். பளுவான பொருட்களைதூக்கும்போது குனிந்துதூக்காதீர்கள். காலை இருபது முறை, மாலை இருபது முறைகைகளைவான் நோக்கி நீட்டுங்கள், 0 Rani Online ராணி முதுகு ஆரோக்கியமாக இருக்க தினம் இருபத்தோரு முறையாவதுகுனிந்து காலைத்தொட்டு நிமிருங்கள். அமரும்போது வளையாதீர்கள் நிற்கும்போது நிமிர்ந்துநில்லுங்கள் சுருண்டு படுக்காதீர்கள்! தலையணைகளைத் கனமான எறியுங்கள். தூக்கி தினம் இருபத்து மூன்றுநிமிடங்கள் வேகமாக நடங்கள் எழுபது நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்துஉட்காராதீர்கள். வீலர் ஓட்டும்போது குனிந்து ஓட்டாதீர்கள். பளுவான பொருட்களைதூக்கும்போது குனிந்துதூக்காதீர்கள். காலை இருபது முறை, மாலை இருபது முறைகைகளைவான் நோக்கி நீட்டுங்கள், 0 Rani Online - ShareChat