ShareChat
click to see wallet page
search
T.Suresh Selva Balan - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
T.Suresh Selva Balan
620 ने देखा
•
தினம் ஒரு யோகா, தொப்பை குறைய #யோகாசனம் #🏋️உடற்பயிற்சி #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
யோகாசனம் - 2 way2news தொப்பை குறைய உதவும் பாலாசனம்! முதுகு கழுத்து வயிற்றுப்பகுதி வலுவடைந்து தொப்பை குறையும் 2 கால்களையும் மடக்கி கால் பெருவிரல்கள் 16s1 இரண்டும் ஒன்றின் ஒன்று இணையும் படி அமருங்கள் மூச்சை உள்ளிழுத்து, @0 கைகளையும் தலைக்கு மேலே தூக்குங்கள். மூச்சை வெளியே விட்டுக் கொண்டே நெற்றி தரையில் படும் படி குனியுங்கள் >15- 20 விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருந்து விட்டு மெதுவாக பழைய நிலைக்கு திரும்புங்கள் 2 way2news தொப்பை குறைய உதவும் பாலாசனம்! முதுகு கழுத்து வயிற்றுப்பகுதி வலுவடைந்து தொப்பை குறையும் 2 கால்களையும் மடக்கி கால் பெருவிரல்கள் 16s1 இரண்டும் ஒன்றின் ஒன்று இணையும் படி அமருங்கள் மூச்சை உள்ளிழுத்து, @0 கைகளையும் தலைக்கு மேலே தூக்குங்கள். மூச்சை வெளியே விட்டுக் கொண்டே நெற்றி தரையில் படும் படி குனியுங்கள் >15- 20 விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருந்து விட்டு மெதுவாக பழைய நிலைக்கு திரும்புங்கள் - ShareChat