రోజూ గుప్పెడు గుమ్మడి గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. షుగర్, బీపీ, నిద్రలేమి సమస్యలకు ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి.