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💪विंटर एक्सरसाइज टिप्स 🏋️‍♀️ - सेहत के १५ जबरजस्त घरेलू राज १. सुबह गुनगुना पानी पिएं शरीर से टॉक्सिन निकालता है। - इम्युनिटी बढ़ाता है और वजन नींबू-शहद " புரி 2 वाला नियंत्रित करता है। विटामिन D के लिए जरूरी। 3. বীত 10-15 মিনম ೪೯ಈ _ 4. হীআানা 2 ক্রল অজয য্রাৎ फाइबर और विटामिन की पूर्ति। पैकेट वाले खाने से बचें । ५. घर का ताजा खाना खाएं #గౌT भोजन करें पाचन मजबूत होता है। ६ रात ७. हर 2 घंटे में थोड़ा पानी पिएं डिहाइड्रेशन से बचे रहें। अदरक तुलसी की चाय पिएं सर्दी, खांसी और गले के 8 लिए फायदेमंदा Healthitonik@8931 9. 8~441<7 چ4 सूजन और थकावट कम करता है। दिल और फेफड़ों के लिए १०. रोज २०=३० मिनट टहलें F बेहतर। १l. ज्यादा तली-भुनी चीजें न खाएं वजन और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहते हैं। १२. सोने से पहले पैर धोकर सोएं नींद अच्छी आती है। १३. दही या छाछ का सेवन करें - पाचन शक्ति बढ़ती है। १४. गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस करें तनाव कम और फेफड़े मजबूत। पूरी नींद लें (७ ८ घंटे) - शरीर खुद को रिपेयर करता है। 15. सेहत के १५ जबरजस्त घरेलू राज १. सुबह गुनगुना पानी पिएं शरीर से टॉक्सिन निकालता है। - इम्युनिटी बढ़ाता है और वजन नींबू-शहद " புரி 2 वाला नियंत्रित करता है। विटामिन D के लिए जरूरी। 3. বীত 10-15 মিনম ೪೯ಈ _ 4. হীআানা 2 ক্রল অজয য্রাৎ फाइबर और विटामिन की पूर्ति। पैकेट वाले खाने से बचें । ५. घर का ताजा खाना खाएं #గౌT भोजन करें पाचन मजबूत होता है। ६ रात ७. हर 2 घंटे में थोड़ा पानी पिएं डिहाइड्रेशन से बचे रहें। अदरक तुलसी की चाय पिएं सर्दी, खांसी और गले के 8 लिए फायदेमंदा Healthitonik@8931 9. 8~441<7 چ4 सूजन और थकावट कम करता है। दिल और फेफड़ों के लिए १०. रोज २०=३० मिनट टहलें F बेहतर। १l. ज्यादा तली-भुनी चीजें न खाएं वजन और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहते हैं। १२. सोने से पहले पैर धोकर सोएं नींद अच्छी आती है। १३. दही या छाछ का सेवन करें - पाचन शक्ति बढ़ती है। १४. गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस करें तनाव कम और फेफड़े मजबूत। पूरी नींद लें (७ ८ घंटे) - शरीर खुद को रिपेयर करता है। 15. - ShareChat