ShareChat
click to see wallet page
search
sudharani - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharani
797 వీక్షించారు
•
7 రోజుల క్రితం
#ఆరోగ్య చిట్కాలు #ఆరోగ్య సూత్రాలు
ఆరోగ్య చిట్కాలు - పొట్ట తగ్గే చిట్కాలు 08$ నేడుఎక్కువమంది బాధపడుతున్నసమస్యఅధికపొట్ట మారుతున్నజీవనశైలి; శారీరక శ్రమ; 'లేకపోవడం వంటివి శరీరంలో కొవ్వపేరుకుపోవడానికికారణమవుతున్నాయి ఇందుకోసం . చేస్తున్నప్పటికీ ఆహారంలోనూ తగు జాగ్రత్తలు రోజూ వ్యాయామం తీసుకోవడంకూడా ముఖ్యమేనంటున్నారు నిపుణులు . కొర్రలు ఓట్స జొన్నలు; పెసలు ఓలవలు కందులు నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండే బీర అనప పొటకాయవంటికూరలు తీసుకోవాలి . పగటినిద్రకుదూరంగా ఉండారి క్రమం 'తప్పకుండా వ్యాయామంచేయాలి: పొట్ట తగ్గించుకునేందుకు కాలేయం పనితీరును పెంచే ఆసనాలుంటాయి వాటినిచేయడం వల్లకాలేయం పనితీరు పెరిగి కొవ్వు తగ్గుతుంది మితంగా భోజనం: ఆరటీస్పూన్మెంతిపొడినీళ్లలో కలిపిరాత్రిపూట వందగ్రాములవరిపేలాలతో కలిపి ಅನ್ನಿಂಬಿಂಂದಮುಬ್ಯಂಗ್' తీసుకోవాలి' కొప్పు ఆహారంలో గాతంచాలాతక్కువగా ఉండేట్లు చూసుకోవడం రకరకాలపిండి పదార్ధాలతో బయటచేసే పిండి వంటలు తినకుండా జాగ్రత్తపడాలి మితంగా భోజనంతినాలి . ನರು: ಭ್ಜನಾನಿ3 30ನಿಮುವೌಲಿ ಮಿುಂದು ನಿಝಬೌಗ್; ೮ಗಂಡ' ೮50 ಏಭ್ಏಂ ಅ೦೦ಗ್ತಂಯದು భోజనానికిరెండు గంటల తర్వాతకనీసం 30 ನಿಝ త్రాగండి' "నికుఒక్కసారి రోజులో తక్కువ ప్రమాణంలో ఎక్కువసార్లు తినండి కప్పుడుఅన్నంతోపాటూ ఉడకబెట్టినకూరగాయలు . మొలకలు ఉండేలా చూసుకోండి రాత్రిమాత్రం ఒక్కచపాతిచాలు ఆకలేస్తేఏపచ్చిక్యారెట్టో ఆపిలో పండోతినండి తేనె: కప్పుగోరు వెచ్చని నీటిలోస్పూన్తేనెకలుపుకొని . పరగడుపున తాగాలి రోజులో కూడా ఎక్కువగా నీటిని . పొట్టలోని . తాగాలి అప్పుడు మలినాలు కొవ్వుకరిగి విసర్జితమవుతాయి பபல గ్రీన్ చీ: సహజంగా లభించే గ్రీన్టీని ఉదయం పూట సేవించాలి దానిమ్మజ్యూస్ తప్పమిగితా అన్నిరకాల . జ్యూసులను తీసుకోవచ్చు కాఫీమాత్రం రోజుకు ఒక కప్పు . మాత్రమేలీసుకోవాలి బార్లీ గింజలు: అధికబరువును అరికటే ఆహార పదార్ధం బార్లీ ఈబార్లీగింజలను గంజిచేసుకొనే తాగడంద్వారా ఆధిక బరువునుగణనీయంగా తగ్గించేస్తుంది కొలెస్టాల్స్థాయిని . L 'తగ్గించేస్తుంది . పొట్ట తగ్గే చిట్కాలు 08$ నేడుఎక్కువమంది బాధపడుతున్నసమస్యఅధికపొట్ట మారుతున్నజీవనశైలి; శారీరక శ్రమ; 'లేకపోవడం వంటివి శరీరంలో కొవ్వపేరుకుపోవడానికికారణమవుతున్నాయి ఇందుకోసం . చేస్తున్నప్పటికీ ఆహారంలోనూ తగు జాగ్రత్తలు రోజూ వ్యాయామం తీసుకోవడంకూడా ముఖ్యమేనంటున్నారు నిపుణులు . కొర్రలు ఓట్స జొన్నలు; పెసలు ఓలవలు కందులు నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండే బీర అనప పొటకాయవంటికూరలు తీసుకోవాలి . పగటినిద్రకుదూరంగా ఉండారి క్రమం 'తప్పకుండా వ్యాయామంచేయాలి: పొట్ట తగ్గించుకునేందుకు కాలేయం పనితీరును పెంచే ఆసనాలుంటాయి వాటినిచేయడం వల్లకాలేయం పనితీరు పెరిగి కొవ్వు తగ్గుతుంది మితంగా భోజనం: ఆరటీస్పూన్మెంతిపొడినీళ్లలో కలిపిరాత్రిపూట వందగ్రాములవరిపేలాలతో కలిపి ಅನ್ನಿಂಬಿಂಂದಮುಬ್ಯಂಗ್' తీసుకోవాలి' కొప్పు ఆహారంలో గాతంచాలాతక్కువగా ఉండేట్లు చూసుకోవడం రకరకాలపిండి పదార్ధాలతో బయటచేసే పిండి వంటలు తినకుండా జాగ్రత్తపడాలి మితంగా భోజనంతినాలి . ನರು: ಭ್ಜನಾನಿ3 30ನಿಮುವೌಲಿ ಮಿುಂದು ನಿಝಬೌಗ್; ೮ಗಂಡ' ೮50 ಏಭ್ಏಂ ಅ೦೦ಗ್ತಂಯದು భోజనానికిరెండు గంటల తర్వాతకనీసం 30 ನಿಝ త్రాగండి' "నికుఒక్కసారి రోజులో తక్కువ ప్రమాణంలో ఎక్కువసార్లు తినండి కప్పుడుఅన్నంతోపాటూ ఉడకబెట్టినకూరగాయలు . మొలకలు ఉండేలా చూసుకోండి రాత్రిమాత్రం ఒక్కచపాతిచాలు ఆకలేస్తేఏపచ్చిక్యారెట్టో ఆపిలో పండోతినండి తేనె: కప్పుగోరు వెచ్చని నీటిలోస్పూన్తేనెకలుపుకొని . పరగడుపున తాగాలి రోజులో కూడా ఎక్కువగా నీటిని . పొట్టలోని . తాగాలి అప్పుడు మలినాలు కొవ్వుకరిగి విసర్జితమవుతాయి பபல గ్రీన్ చీ: సహజంగా లభించే గ్రీన్టీని ఉదయం పూట సేవించాలి దానిమ్మజ్యూస్ తప్పమిగితా అన్నిరకాల . జ్యూసులను తీసుకోవచ్చు కాఫీమాత్రం రోజుకు ఒక కప్పు . మాత్రమేలీసుకోవాలి బార్లీ గింజలు: అధికబరువును అరికటే ఆహార పదార్ధం బార్లీ ఈబార్లీగింజలను గంజిచేసుకొనే తాగడంద్వారా ఆధిక బరువునుగణనీయంగా తగ్గించేస్తుంది కొలెస్టాల్స్థాయిని . L 'తగ్గించేస్తుంది . - ShareChat