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8 दिन पहले

#🙏 प्रेरणादायक विचार #👌 अच्छी सोच👍 #✍ आदर्श कोट्स #🌸 सत्य वचन #🙏सुविचार📿

🙏 प्रेरणादायक विचार - ऐसे रोकें विचारों 46 त्यधिक सोचने की आदत से बाहर निकलना 37 आसान नहों है, किंतु भी नहों है। नागमकिन कभी-कभो अत्यधिक सोचना हमारे स्वभाव मं आ जाता है और हम कब विचारों को इस भूलनभुलैया में हमें खुद हो पता नर्हों चल पाता है। प्रवेश कर जाते हे अत्यधिक सोचने को इस प्रवत्ति से निजात पाने के लिए कुछ मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों और उपायोँ का सहारा लेना श्रेयस्कर हा सकता ह। पहचानें - सबसे पहले हमें अपनी इस प्रवृत्ति को पहचानना सीखना होगा। जन भी मन उद्विग्न या खिन्न हो तो स्वयं से पूछें - इस वक्त मेरे मन में क्या विचार चल रहे हैं ? विचारों को हो सके तो एक डायरी मेँ लिख लें। इसे विचार- डायरी कह सकते हे। जांचें ~ अब इन विचारों को जांचें। खुद से पूछें- मेरी सोच वास्तव में सच्चाई है या मेरो कल्पना ही ह? मेरी सोच के पक्ष विपक्ष में क्या प्रमाण हे? ऐसा क्यो और कैसे लगा? क्या अपनी इस ' धुन' को सत्यापित कर सकता हूं? अगर मैं इसी प्रकार विचार ஈ7 नुकसान हैं ? 8 इसके क्या फायदे और सक्रिय हों॰ इन विचारों की शृंखला को तोड़ने के लिए अपना गन बहां से हटाकर किसो और रोचक गतिविधि में लगाएं। ध्यान रखें॰ यह गतिविधि सक्रिय हो रसोई में कुछ " जेसे कि व्यायाम योग बागोचे बनाना काम करना डांस करना, कोई वाद्य बजाना आदि। यह टीबी देखने जैसी निष्क्रिय गतिविधि न हो। बिचारों को देख पाना, उन्हें उन्ह लिख ual पहचान पाना 0"6 जाचना उनस ध्यान हटा पाना- यहः सन सफलतापूवक कर पाने के लिए आपको निरंतर प्रयास और अभ्यास की जरूरत पड़ेगा। पर धीरे ्धारे यह आदत बदलने लगेगा और साथ ही साथ आपका मन, आपके रिश्ते और जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण भी तेजी से बदलने लगेगा। ऐसे रोकें विचारों 46 त्यधिक सोचने की आदत से बाहर निकलना 37 आसान नहों है, किंतु भी नहों है। नागमकिन कभी-कभो अत्यधिक सोचना हमारे स्वभाव मं आ जाता है और हम कब विचारों को इस भूलनभुलैया में हमें खुद हो पता नर्हों चल पाता है। प्रवेश कर जाते हे अत्यधिक सोचने को इस प्रवत्ति से निजात पाने के लिए कुछ मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों और उपायोँ का सहारा लेना श्रेयस्कर हा सकता ह। पहचानें - सबसे पहले हमें अपनी इस प्रवृत्ति को पहचानना सीखना होगा। जन भी मन उद्विग्न या खिन्न हो तो स्वयं से पूछें - इस वक्त मेरे मन में क्या विचार चल रहे हैं ? विचारों को हो सके तो एक डायरी मेँ लिख लें। इसे विचार- डायरी कह सकते हे। जांचें ~ अब इन विचारों को जांचें। खुद से पूछें- मेरी सोच वास्तव में सच्चाई है या मेरो कल्पना ही ह? मेरी सोच के पक्ष विपक्ष में क्या प्रमाण हे? ऐसा क्यो और कैसे लगा? क्या अपनी इस ' धुन' को सत्यापित कर सकता हूं? अगर मैं इसी प्रकार विचार ஈ7 नुकसान हैं ? 8 इसके क्या फायदे और सक्रिय हों॰ इन विचारों की शृंखला को तोड़ने के लिए अपना गन बहां से हटाकर किसो और रोचक गतिविधि में लगाएं। ध्यान रखें॰ यह गतिविधि सक्रिय हो रसोई में कुछ " जेसे कि व्यायाम योग बागोचे बनाना काम करना डांस करना, कोई वाद्य बजाना आदि। यह टीबी देखने जैसी निष्क्रिय गतिविधि न हो। बिचारों को देख पाना, उन्हें उन्ह लिख ual पहचान पाना 0"6 जाचना उनस ध्यान हटा पाना- यहः सन सफलतापूवक कर पाने के लिए आपको निरंतर प्रयास और अभ्यास की जरूरत पड़ेगा। पर धीरे ्धारे यह आदत बदलने लगेगा और साथ ही साथ आपका मन, आपके रिश्ते और जीवन के प्रति आपका दृष्टिकोण भी तेजी से बदलने लगेगा। - ShareChat