ShareChat
click to see wallet page
search
T.Suresh Selva Balan - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
T.Suresh Selva Balan
695 ने देखा
•
தினம் ஒரு யோகா #யோகாசனம் #யோகாசனம் #யோகாசனம் #யோகாசனம் உடற்பயிற்சி
யோகாசனம் - STEP-2 STEP-3 STEP-I Focus on quick Exhale forcefully uay2neus Inhale gently மாரடைப்பு அபாயத்தை தடுக்கும் யோகாசனம்! பிராணயாமம் வகையை சேர்ந்த அனுலோம விலோமாசனத்தை செய்வதால் மன அழுத்தம் குறைந்து இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும் மேலும் மாரடைப்பு அபாயத்தையும் இது குறைக்கிறது அனுலோம (Anuloma) என்றால் இயற்கையான வழி அல்லது நேர்செலுத்தல் விலோம (Viloma) என்றால் எதிர்செலுத்தல் ஆரம்பத்தில் 1-2 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம் எப்படி செய்ய வேண்டும் என்ற விளக்கம் மேலே உள்ள STEP-2 STEP-3 STEP-I Focus on quick Exhale forcefully uay2neus Inhale gently மாரடைப்பு அபாயத்தை தடுக்கும் யோகாசனம்! பிராணயாமம் வகையை சேர்ந்த அனுலோம விலோமாசனத்தை செய்வதால் மன அழுத்தம் குறைந்து இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும் மேலும் மாரடைப்பு அபாயத்தையும் இது குறைக்கிறது அனுலோம (Anuloma) என்றால் இயற்கையான வழி அல்லது நேர்செலுத்தல் விலோம (Viloma) என்றால் எதிர்செலுத்தல் ஆரம்பத்தில் 1-2 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம் எப்படி செய்ய வேண்டும் என்ற விளக்கம் மேலே உள்ள - ShareChat