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vaid Malkeet jawandha

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#🩺 ਦੇਸੀ ਨੁਸਖ਼ੇ🩺 #👵ਦਾਦੀ-ਨਾਨੀ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ੇ🍃 #🏋️‍♂️ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ #💊 ਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ #🍃ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ

🩺 ਦੇਸੀ ਨੁਸਖ਼ੇ🩺 - PCOS डाइट प्लान P(OD Vaid Molkeet Jouondho 9888238200, 9872748067 सुबह उठने के बाद 1 गिलास गुनगुना पानी नींबू भिगोए हुए बादाम २ अखरोट 77 4-5 2 + सब्ज़ियाँ नाश्ता (Breokfost) ओट्स दलिया 9)87 + हरी उबला अंडा या मूंग दाल चीला ग्रीन टी / हर्बल टी (बिना चीनी) 1 मिड-मॉर्निंग स्नैक 1 फल (सेब पपीता) नारियल पानी ঔম / दोपहर का खाना (Lunch) १-२ मल्टीग्रेन रोटी (ज्वार, बाजरा, या हल्की करी) गेहूँ मिलाकर) हरी सब्ज़ी कटोरी दाल (भुनी 1 कटोरी सलाद (खीरा, गाजर, टमाटर) (कम तेल में) 1 राजमा থণা हर्बल टी 1 मुट्ठी भुने १ कप ग्रीन टी / शाम का नाश्ता चने या मखाने হান ক্ূা ফ্রানা (Dinner) 1-2 অতানী (ঝিনা মীম্রা) हल्की सब्ज़ी (तोरी , लौकी, भिंडी, पालक) रोज़ाना ३०-४० मिनट वॉक/योगा अपनाएँ ये आदतें ७-८ घंटे नींद V तनाव कम रखें खाएँ समय पर खाना बचें इन चीज़ों से X चीनी, मिठाई, कोल्ड ड्रिंक मैदा , पिज़्ज़ा, बर्गर, जंक फूड X डीप फ्राइड चीज़ें ज़्यादा चावल PCOS डाइट प्लान P(OD Vaid Molkeet Jouondho 9888238200, 9872748067 सुबह उठने के बाद 1 गिलास गुनगुना पानी नींबू भिगोए हुए बादाम २ अखरोट 77 4-5 2 + सब्ज़ियाँ नाश्ता (Breokfost) ओट्स दलिया 9)87 + हरी उबला अंडा या मूंग दाल चीला ग्रीन टी / हर्बल टी (बिना चीनी) 1 मिड-मॉर्निंग स्नैक 1 फल (सेब पपीता) नारियल पानी ঔম / दोपहर का खाना (Lunch) १-२ मल्टीग्रेन रोटी (ज्वार, बाजरा, या हल्की करी) गेहूँ मिलाकर) हरी सब्ज़ी कटोरी दाल (भुनी 1 कटोरी सलाद (खीरा, गाजर, टमाटर) (कम तेल में) 1 राजमा থণা हर्बल टी 1 मुट्ठी भुने १ कप ग्रीन टी / शाम का नाश्ता चने या मखाने হান ক্ূা ফ্রানা (Dinner) 1-2 অতানী (ঝিনা মীম্রা) हल्की सब्ज़ी (तोरी , लौकी, भिंडी, पालक) रोज़ाना ३०-४० मिनट वॉक/योगा अपनाएँ ये आदतें ७-८ घंटे नींद V तनाव कम रखें खाएँ समय पर खाना बचें इन चीज़ों से X चीनी, मिठाई, कोल्ड ड्रिंक मैदा , पिज़्ज़ा, बर्गर, जंक फूड X डीप फ्राइड चीज़ें ज़्यादा चावल - ShareChat