ShareChat
click to see wallet page
search
T.Suresh Selva Balan - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
T.Suresh Selva Balan
810 ने देखा
•
தினம் ஒரு யோகா #யோகாசனம் #யோகா #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🏋️உடற்பயிற்சி
யோகாசனம் - wayznews நீங்க உதவும் முதுகு வலி யோகாசனம்! நவாசனம் செய்தால் முதுகு வலியை பூர்ண நீக்கவும் வயிற்று கொழுப்பை கரைக்க உதவும் என கூறப்படுகிறது *விரிப்பில் நேராக படுத்துக்கொண்டு கால்களை மேலே தூக்கவும் *பின்னர் தலையை மேலே தூக்கி, உடல் V வடிவில் இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் *பின் கைகளை, கால் பெருவிரலை நோக்கி நீட்ட வேண்டும் *இந்த நிலையில் 15- 20 விநாடிகள் வரை இருந்துவிட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு திரும்பவும் SHARE. wayznews நீங்க உதவும் முதுகு வலி யோகாசனம்! நவாசனம் செய்தால் முதுகு வலியை பூர்ண நீக்கவும் வயிற்று கொழுப்பை கரைக்க உதவும் என கூறப்படுகிறது *விரிப்பில் நேராக படுத்துக்கொண்டு கால்களை மேலே தூக்கவும் *பின்னர் தலையை மேலே தூக்கி, உடல் V வடிவில் இருக்குமாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் *பின் கைகளை, கால் பெருவிரலை நோக்கி நீட்ட வேண்டும் *இந்த நிலையில் 15- 20 விநாடிகள் வரை இருந்துவிட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு திரும்பவும் SHARE. - ShareChat