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💪हेल्थ टिप्स💪 - महिलाओं में आयरन महिलाओं में आयरन की कमी के प्रमुख लक्षण की कमी के लक्षण, कारण और उपाय १. हमेशा थकावट महसूस होना कमजोरी 2 चक्कर आना ३. सॉँस फूलना ४. बाल झडना ५. नाखूनों का टूटना पतला होना ६. चेहरा पीला दिखना ७. दिल की धड़कन तेज होना हाथ-पैर सुन्न पड़ना 8. ९. ध्यान न लगना १०. माहवारी अधिक या अनियमित होना कमी दूर ` आयरन की करने महिलाओं में आयरन की 2 Vitamin C৯ মাথ के सबसे असरदार उपाय कमी के मुख्य कारण आयरन लें 1 १. गर्भावस्था और स्तनपान Vitamin C आयरन को २ ३ गुना आयरन रिच फूड रोज खाएँ २. हैवी पीरियड्स बढ़ाता है। निम्बू पानी, आंचला , संतरा , कीवी ३. आयरन रिच डाइट की कमी टमाटर के साथ आयरन लें। पालक चुकंदर ४. Gut Problems মথী ५. बारबार चाय।कॉफी पीना मूंग दाल काले चने 6. बार-बार डायटिंग या Under Eating যাতমা; লীনিয়া ]క किशमिश अनार ব্রম্ভু ৯ ব্রীত Mission Fit India बाजरा, ज्वार @vaishalird महिलाओं में आयरन महिलाओं में आयरन की कमी के प्रमुख लक्षण की कमी के लक्षण, कारण और उपाय १. हमेशा थकावट महसूस होना कमजोरी 2 चक्कर आना ३. सॉँस फूलना ४. बाल झडना ५. नाखूनों का टूटना पतला होना ६. चेहरा पीला दिखना ७. दिल की धड़कन तेज होना हाथ-पैर सुन्न पड़ना 8. ९. ध्यान न लगना १०. माहवारी अधिक या अनियमित होना कमी दूर ` आयरन की करने महिलाओं में आयरन की 2 Vitamin C৯ মাথ के सबसे असरदार उपाय कमी के मुख्य कारण आयरन लें 1 १. गर्भावस्था और स्तनपान Vitamin C आयरन को २ ३ गुना आयरन रिच फूड रोज खाएँ २. हैवी पीरियड्स बढ़ाता है। निम्बू पानी, आंचला , संतरा , कीवी ३. आयरन रिच डाइट की कमी टमाटर के साथ आयरन लें। पालक चुकंदर ४. Gut Problems মথী ५. बारबार चाय।कॉफी पीना मूंग दाल काले चने 6. बार-बार डायटिंग या Under Eating যাতমা; লীনিয়া ]క किशमिश अनार ব্রম্ভু ৯ ব্রীত Mission Fit India बाजरा, ज्वार @vaishalird - ShareChat