கடும் குளிர் மற்றும் மழைக்காலங்களில் சேர்க்க வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் குளிர்/மழைக்கால உணவு: சேர்க்க: சூடான இஞ்சி/மசாலா டீ, சூப், மஞ்சள் பால், மிளகு/பூண்டு/மஞ்சள் சேர்த்த சமையல், வைட்டமின் C (நெல்லிக்காய்/ஆரஞ்சு). தவிர்க்க: குளிர் பானங்கள், அதிக எண்ணெய்/வறுத்த உணவுகள், பச்சைக் காய்கறிகள் (சாலட்), ரோட்டோர உணவுகள். உடலை சூடாகவும், செரிமானத்தை எளிதாகவும் வைத்திருங்கள். https://akkanna.com/feed?id=POST_CR_000240 #🌧️மழைக்கால மீம்ஸ்😆 #☔️இனிய மழைக்காலம்🌹 #🤩எளிய லைஃப் ஹேக்ஸ்♻️ #🌧️Monsoon ஃபிட்னெஸ்🏋🏼‍♀️ #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் Read more on Akkanna App: https://tinyurl.com/akkanna