ShareChat
click to see wallet page
search
🅢︎🅤︎🅝︎🅘︎🅣︎🅗︎🅐︎ - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🅢︎🅤︎🅝︎🅘︎🅣︎🅗︎🅐︎
3.9K ने देखा
•
6 महीने पहले
#యోగ #యోగ అసనాలు #ఆరోగ్యానికి యోగ ఆసనాలు వేయాలి.
యోగ - శ్వాసవ్యవస్థకి: 099 ಕ೦ಖ ಮುದ మ్యాట్పైన పద్మాసనం లేదా మామూలు సితిలో కూర్చోండి వెన్నును నిటారుగా ಬಾದಿಯನ್ಡನಂ' రెండు చేతులను ಎಂವಿ ದಗ' ఇప్పుడు ఎడమచేతి బొట రకు తీసుకురండి పట్టుకోవాలి . నవేలిని కుడి చేతి పిడికిలితో ఆపై ఎడమచేతి చూపుడు వేలు; కుడిచేతి బొటనవేలి చివర్లను రాకించి ఉంచాలి ವಡಿ మచేతి మిగిలిన మూడు వేళ్లను కుడి చేలి ఉంచాలి ఇదే పిడికిలికి ఆనేలా నిలిపి 00 ముద్ర ఇప్పుడు కళ్లను మూసి ఉంచి శ్వాస మీద ధ్యాస పెట్టి 20-30 నిమిషాలు లేదంటే చేయగలిగినంతసేపు సాదన చేయొచ్చు . ఉపయోగాలు: గొంతు' సంబం ದಿಲ ನಿಮಿ ಸೈಲಕಿ ము ధ్యంగా టాన్సిల్సకి పరిష్కారం . చూపు ಯೆಂದಿ స్వరం మెరుగవు తుంది 9 ರೆಯಡಿ గ్రంధి పన శ్వాసకోశ వ్యవ . తీరుని మెరుగుపరుసుంది . స్ధకి బాగా సాయపడుతుంది ನಶ್ತಿ; ಅಲರ್ಕಿ చర్మ సమస్యలకు సైతం పనిచేస్తుంది . ఆహారం: తేనె; నిమ్మకాయలో యాంటి ಬಾಕ್ಷಿರಿಯಲ ಲಕ್ಷಿಣೌಲು ఉెంటాయి . వాటితోపాటు తులసి ఆకులనీ తీసుకోవాలి వంటివి వంటల్లో చేర్చాలి . పసుపుః ఆలం; పోషకాహారం లీసుకోవాలి శిరీష; యోగ గురు శ్వాసవ్యవస్థకి: 099 ಕ೦ಖ ಮುದ మ్యాట్పైన పద్మాసనం లేదా మామూలు సితిలో కూర్చోండి వెన్నును నిటారుగా ಬಾದಿಯನ್ಡನಂ' రెండు చేతులను ಎಂವಿ ದಗ' ఇప్పుడు ఎడమచేతి బొట రకు తీసుకురండి పట్టుకోవాలి . నవేలిని కుడి చేతి పిడికిలితో ఆపై ఎడమచేతి చూపుడు వేలు; కుడిచేతి బొటనవేలి చివర్లను రాకించి ఉంచాలి ವಡಿ మచేతి మిగిలిన మూడు వేళ్లను కుడి చేలి ఉంచాలి ఇదే పిడికిలికి ఆనేలా నిలిపి 00 ముద్ర ఇప్పుడు కళ్లను మూసి ఉంచి శ్వాస మీద ధ్యాస పెట్టి 20-30 నిమిషాలు లేదంటే చేయగలిగినంతసేపు సాదన చేయొచ్చు . ఉపయోగాలు: గొంతు' సంబం ದಿಲ ನಿಮಿ ಸೈಲಕಿ ము ధ్యంగా టాన్సిల్సకి పరిష్కారం . చూపు ಯೆಂದಿ స్వరం మెరుగవు తుంది 9 ರೆಯಡಿ గ్రంధి పన శ్వాసకోశ వ్యవ . తీరుని మెరుగుపరుసుంది . స్ధకి బాగా సాయపడుతుంది ನಶ್ತಿ; ಅಲರ್ಕಿ చర్మ సమస్యలకు సైతం పనిచేస్తుంది . ఆహారం: తేనె; నిమ్మకాయలో యాంటి ಬಾಕ್ಷಿರಿಯಲ ಲಕ್ಷಿಣೌಲು ఉెంటాయి . వాటితోపాటు తులసి ఆకులనీ తీసుకోవాలి వంటివి వంటల్లో చేర్చాలి . పసుపుః ఆలం; పోషకాహారం లీసుకోవాలి శిరీష; యోగ గురు - ShareChat