నడక మంచిదే:
• నడకపై 'ది లాన్సెట్ పబ్లిక్ హెల్త్' జర్నల్ లో ఓ నివేదిక వచ్చింది. ఆ రిపోర్టు ప్రకారం రోజుకు 7,000 అడుగులు నడిస్తే ° ప్రాణాపాయ ప్రమాదం 47% తగ్గుతుందట. ° గుండె సమస్యలు 25% ° డిప్రెషన్ 22% ° మెంటల్ హెల్త్ 38% ° షుగర్ వచ్చే ప్రమాదం 14% తగ్గుతుందని తెలిపారు.
• అలాగే, రోజుకు 4000 అడుగులు నడిచినా మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. రోజుకు కనీసం 30-40 నిమిషాలు నడిస్తే మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
......
#Walkingbenifits #Bestinfo #HealthTips #TipsOfHealth #HealthCorner #todayTip #health tips #ఆరోగ్య చిట్కాలు #health tips #delicious recipes and health tips #health tip
![health tips - BENIFITS Me 0847 ~lr OF WALKINC] నడక VO 83 రోజుకు (999 అడుగులు నడిస్తే ఆయా సమస్యలు దూరంఅ: తాయి [ದರuನdಯು [ಹnuuu 47% గుండె సమస్యలు 5% ಟನನನ ನುಮನ್ೈು E 22% మెంటల్ హెల్లత 38% షగరివచ్చే ప్రమందం 14% రోజుకు కనీసం 4వేల అడుగులు లేదా 30-40 నిమి: ఆరోగ్య ನಡಿಸ್ತ ಏೆಂವಿ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. rollou MANAVOICE: 1 BENIFITS Me 0847 ~lr OF WALKINC] నడక VO 83 రోజుకు (999 అడుగులు నడిస్తే ఆయా సమస్యలు దూరంఅ: తాయి [ದರuನdಯು [ಹnuuu 47% గుండె సమస్యలు 5% ಟನನನ ನುಮನ್ೈು E 22% మెంటల్ హెల్లత 38% షగరివచ్చే ప్రమందం 14% రోజుకు కనీసం 4వేల అడుగులు లేదా 30-40 నిమి: ఆరోగ్య ನಡಿಸ್ತ ಏೆಂವಿ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. rollou MANAVOICE: 1 - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/33d5318_1c8/3ab8ad81_1753886230171_sc.jpeg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-service&f=71_sc.jpeg "health tips - BENIFITS Me 0847 ~lr OF WALKINC] నడక VO 83 రోజుకు (999 అడుగులు నడిస్తే ఆయా సమస్యలు దూరంఅ: తాయి [ದರuನdಯು [ಹnuuu 47% గుండె సమస్యలు 5% ಟನನನ ನುಮನ್ೈು E 22% మెంటల్ హెల్లత 38% షగరివచ్చే ప్రమందం 14% రోజుకు కనీసం 4వేల అడుగులు లేదా 30-40 నిమి: ఆరోగ్య ನಡಿಸ್ತ ಏೆಂವಿ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. rollou MANAVOICE: 1 BENIFITS Me 0847 ~lr OF WALKINC] నడక VO 83 రోజుకు (999 అడుగులు నడిస్తే ఆయా సమస్యలు దూరంఅ: తాయి [ದರuನdಯು [ಹnuuu 47% గుండె సమస్యలు 5% ಟನನನ ನುಮನ್ೈು E 22% మెంటల్ హెల్లత 38% షగరివచ్చే ప్రమందం 14% రోజుకు కనీసం 4వేల అడుగులు లేదా 30-40 నిమి: ఆరోగ్య ನಡಿಸ್ತ ಏೆಂವಿ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. rollou MANAVOICE: 1 - ShareChat")