ShareChat
click to see wallet page
search
సత్యం పయిడిమర్రి - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
సత్యం పయిడిమర్రి
2K ने देखा
•
#🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు
🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు - ఆరోగ్యం 5ೌನo కంటి ఆరోగ్యంగా ' ఉందాలంటే రోజూ కనీసం 7 నుంచి9 గంటల పాటు మనం నిద్రపోవాలి. దీని వల్ల శరీరంలో జీవక్రియలు సక్రమంగా జరగడంతో ವಾಲು ಮನಂ Sಾಡಾ ಯಾಕ್ಷಿಎಗಾ &ಂಟಾಂ. ಮನ ನದ್ರ ಮಾಡೌ ಮನ 5ಂಟೆ ఆరోగ్య ' ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని ' నిపుణులు చెబుతున్నారు నిద్రలేమి వల్ల కళ్ల మంట; కంటినుంచి నీరుకారడం వంటిలక్షణాలు కనిపిస్తాయి అందుకే ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలి: ఆరోగ్య రెగ్యులర్గా 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల అనేక ' సమస్యలు తలెత్తడంతో పాటు కళ్లకు అవసరమైన మేరకు విశ్రాంతి నిర్లక్ష్యం' చేయొద్దు రాత్రి పడుకోవడానికి దొరకదు అందుకే నిద్రను ' కనీసం గంట ముందు నుంచి మొబైల్ పక్కనపెట్టాలి ప్రస్తుతం సోషల మీడియా వినియోగం బాగా పెరిగింది ఫలితంగా కంప్యూటర్స్; మొబైల్స్; ట్యాబ్సపై చాలా మంది గంటలకొద్దీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారు ఫలితంగా కళ్లుపొడిబారిపోతున్నాయి కళ్ల మంట, @0 కనిపించడంతో పాటు ఇతర సమస్యలు కనిపిస్తున్నాయి, మసకగా ఆరోగ్య' ಅಂದುತ ನಶನ ನಮಯಾನ್ನಿ ಆಗ್ಗಿಂದಾಲನಿ ' నిపుణులు సూచిస్తున్నారు: 5082' ఆఫీసులో కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసేటప్పుడు : ಒಲ್ತಿಡಿ తగ్గించడానికి ప్రతి 20 నిమిషాలకు, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న పస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూసే 20-20-20 నియమాన్ని పాటించండి: ఆరోగ్యం 5ೌನo కంటి ఆరోగ్యంగా ' ఉందాలంటే రోజూ కనీసం 7 నుంచి9 గంటల పాటు మనం నిద్రపోవాలి. దీని వల్ల శరీరంలో జీవక్రియలు సక్రమంగా జరగడంతో ವಾಲು ಮನಂ Sಾಡಾ ಯಾಕ್ಷಿಎಗಾ &ಂಟಾಂ. ಮನ ನದ್ರ ಮಾಡೌ ಮನ 5ಂಟೆ ఆరోగ్య ' ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని ' నిపుణులు చెబుతున్నారు నిద్రలేమి వల్ల కళ్ల మంట; కంటినుంచి నీరుకారడం వంటిలక్షణాలు కనిపిస్తాయి అందుకే ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలి: ఆరోగ్య రెగ్యులర్గా 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల అనేక ' సమస్యలు తలెత్తడంతో పాటు కళ్లకు అవసరమైన మేరకు విశ్రాంతి నిర్లక్ష్యం' చేయొద్దు రాత్రి పడుకోవడానికి దొరకదు అందుకే నిద్రను ' కనీసం గంట ముందు నుంచి మొబైల్ పక్కనపెట్టాలి ప్రస్తుతం సోషల మీడియా వినియోగం బాగా పెరిగింది ఫలితంగా కంప్యూటర్స్; మొబైల్స్; ట్యాబ్సపై చాలా మంది గంటలకొద్దీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారు ఫలితంగా కళ్లుపొడిబారిపోతున్నాయి కళ్ల మంట, @0 కనిపించడంతో పాటు ఇతర సమస్యలు కనిపిస్తున్నాయి, మసకగా ఆరోగ్య' ಅಂದುತ ನಶನ ನಮಯಾನ್ನಿ ಆಗ್ಗಿಂದಾಲನಿ ' నిపుణులు సూచిస్తున్నారు: 5082' ఆఫీసులో కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసేటప్పుడు : ಒಲ್ತಿಡಿ తగ్గించడానికి ప్రతి 20 నిమిషాలకు, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న పస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూసే 20-20-20 నియమాన్ని పాటించండి: - ShareChat