🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞, Image & Post | ShareChat - ak

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3 दिन पहले

#🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞

🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞 - बचने के उपाय इन बातों का रखें खास ध्यान , रहें सुरक्षित और स्वस्थ ধ্ুপ স নিকলন কা ম৪্ী সময ব্রুন सुबह १० बजे से शाम 4 बजे तक की धूप सबसे ज्यादा तेज होती हे॰ इस समय बाहर निकलने से बचें। छाता या टोपी का करें इस्तेमाल धूप में निकलते समय छाता , चौड़ी टोपी या स्कार्फ का इस्तेमाल करें ताकि सिर और चेहरा रहे। सुरक्षित सनग्लासेस जरूर पहनें 3 UV प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस पहनने से औँखें तेज धूप और हानिकारक किरणों से सुरक्षित रहती हैं। हल्के और पूरे कपड़े पहनें हल्के रंग के, ढीले और पूरे बाजू के कपड़ पहनें जिससे धूप से बचाव होता हे और शरीर ठंडा रहता है। सनस्क्रीन का करें उपयोग 5 बाहर निकलने से २०-३० मिनट पहले SPF ३० याउससे अधिक का सनस्कीन लगाएं ओर हर २ ३ घंटे में दोबारा लगाएं। পযদি পানী পিয 6 शरीर को हाइड्रेट रखें, दिनभर में ८-१० गिलास पानी पिएं और ज्यादा से ज्यादा तरल पदाथों का सेवन करें। छांव में रहें जहां संभव हो, छांव में रहें और धूप में रहें, स्वस्थ रहें सुरक्षित खड़े रहने या घूमने से बचें। লন মমম নক छोटी छोटी सावधानियां हल्का और पौष्टिक भोजन करें সাণকী নস ধূণ, লু সাব 8 फल, सलाद, छाछ, नींवू पानी जैसे हल्के और संबंधी समस्याओं तवचा ক্ররইঁ, ভমম হাযীব ঠভা পীহিক মীসন কা মবন से बचा सकती हैं। ओर ऊर्जावान रहता है। बचने के उपाय इन बातों का रखें खास ध्यान , रहें सुरक्षित और स्वस्थ ধ্ুপ স নিকলন কা ম৪্ী সময ব্রুন सुबह १० बजे से शाम 4 बजे तक की धूप सबसे ज्यादा तेज होती हे॰ इस समय बाहर निकलने से बचें। छाता या टोपी का करें इस्तेमाल धूप में निकलते समय छाता , चौड़ी टोपी या स्कार्फ का इस्तेमाल करें ताकि सिर और चेहरा रहे। सुरक्षित सनग्लासेस जरूर पहनें 3 UV प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस पहनने से औँखें तेज धूप और हानिकारक किरणों से सुरक्षित रहती हैं। हल्के और पूरे कपड़े पहनें हल्के रंग के, ढीले और पूरे बाजू के कपड़ पहनें जिससे धूप से बचाव होता हे और शरीर ठंडा रहता है। सनस्क्रीन का करें उपयोग 5 बाहर निकलने से २०-३० मिनट पहले SPF ३० याउससे अधिक का सनस्कीन लगाएं ओर हर २ ३ घंटे में दोबारा लगाएं। পযদি পানী পিয 6 शरीर को हाइड्रेट रखें, दिनभर में ८-१० गिलास पानी पिएं और ज्यादा से ज्यादा तरल पदाथों का सेवन करें। छांव में रहें जहां संभव हो, छांव में रहें और धूप में रहें, स्वस्थ रहें सुरक्षित खड़े रहने या घूमने से बचें। লন মমম নক छोटी छोटी सावधानियां हल्का और पौष्टिक भोजन करें সাণকী নস ধূণ, লু সাব 8 फल, सलाद, छाछ, नींवू पानी जैसे हल्के और संबंधी समस्याओं तवचा ক্ররইঁ, ভমম হাযীব ঠভা পীহিক মীসন কা মবন से बचा सकती हैं। ओर ऊर्जावान रहता है। - ShareChat