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Madhu singh - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

Madhu singh

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25 दिन पहले

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#👉👉mere vichar 👈 👈 #☝ मेरे विचार #❤️जीवन की सीख #📖जीवन का लक्ष्य🤔 #👍 डर के आगे जीत👌

👉👉mere vichar 👈 👈 - बहुत ज्यादा सोचते हैं (Overthinking)? मन शांत करने के 5 নীক लिखने की आदतः जो बातें परेशान कर रही हें॰ उन्हें कागज पर लिख दें मन हल्का हो जाएगा। 5-4-3-2-1 तकनीकः 2 5 বীতী ঐষ, 4 ঘর্ৎ, 3 মুন, २ सूंघें और 1 चखें - यह आपको वर्तमान में लाता हे। 3. मौन रहेंः दिन भर में कम से कम चिल्कुल १५ मिनट शांत और मौन बैठने का अभ्यास करे। 4. प्रकृति से जुड़ावः पौधों को पानी देना या आसमान को देखना दिमाग के तनाव को ३०% कम करता हे। 5 गहरी सांसः जब भी घबराहट हो, 5 লণী और गहरी सांसें लें॰ यह नर्वस सिस्टम को रिलेक्स करता हे। शांत , जीवन आसान , मन शांत मन, खुशहाल जीवन बहुत ज्यादा सोचते हैं (Overthinking)? मन शांत करने के 5 নীক लिखने की आदतः जो बातें परेशान कर रही हें॰ उन्हें कागज पर लिख दें मन हल्का हो जाएगा। 5-4-3-2-1 तकनीकः 2 5 বীতী ঐষ, 4 ঘর্ৎ, 3 মুন, २ सूंघें और 1 चखें - यह आपको वर्तमान में लाता हे। 3. मौन रहेंः दिन भर में कम से कम चिल्कुल १५ मिनट शांत और मौन बैठने का अभ्यास करे। 4. प्रकृति से जुड़ावः पौधों को पानी देना या आसमान को देखना दिमाग के तनाव को ३०% कम करता हे। 5 गहरी सांसः जब भी घबराहट हो, 5 লণী और गहरी सांसें लें॰ यह नर्वस सिस्टम को रिलेक्स करता हे। शांत , जीवन आसान , मन शांत मन, खुशहाल जीवन - ShareChat