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sunny Singh 9 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

sunny Singh 9

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1 दिन पहले

#🌞 Good Morning🌞 #👬स्कूल-कॉलेज वीडियो #🌷शुभ बुधवार #👩‍🌾खान सर मोटिवेशन💡 #📘परीक्षा अपडेट और तैयारी💯

🌞 Good Morning🌞 - लाइफस्टाइल में ये ४० की उम्र में {0 बदलाव करें , स्वस्थ रहेंगे ! ४० की उम् मे हर व्यचित को येआदतें अपनानी चाहिए ताकि आगे चलकर बुढ़ापा जल्दी न आए। - । खाने का टाइम फिक्स करेंः नाश्ता समय पर करें॰ दोपहर का भोजन संतुलित ओर डिनर हल्का ही करें। हर भोजन से परले सलाद जरूर ले। २ शुगर- प्रोसैस्ड स्नैक्स कम करेंः निस्किट और शक्कर कुकीज 177 वाली चाय को जगह नट्स, भुने स्नैक्स या फ्ल खाएं। ३ रोजाना शारीरिक गतिचिधिः जिम चाकिंग ्या तराकी रोज ३० से ४५ करे। स्ट्रेंथ र्रेनिंग भी हपते में २ ३ बार करें। रनीद का रूटीन सुधारें : ७८ घंटे गहरो नींद अवश्य लें 4, देर रात स्क्रोन टाइम और स्नैकिंग को पूरी तरह से छोड़ें। ५ स्मोकिंग छोईेंः दिल फेफड़े और किडनी सुरक्षित रहेँगी। ० नियमित हेत्थ चैकअपः शुगर, IbA lc कोलेस्ट्रॉल बीपी॰ किडनी और लिवर को सालाना जांच जरूरी कराएं। लाइफस्टाइल में ये ४० की उम्र में {0 बदलाव करें , स्वस्थ रहेंगे ! ४० की उम् मे हर व्यचित को येआदतें अपनानी चाहिए ताकि आगे चलकर बुढ़ापा जल्दी न आए। - । खाने का टाइम फिक्स करेंः नाश्ता समय पर करें॰ दोपहर का भोजन संतुलित ओर डिनर हल्का ही करें। हर भोजन से परले सलाद जरूर ले। २ शुगर- प्रोसैस्ड स्नैक्स कम करेंः निस्किट और शक्कर कुकीज 177 वाली चाय को जगह नट्स, भुने स्नैक्स या फ्ल खाएं। ३ रोजाना शारीरिक गतिचिधिः जिम चाकिंग ्या तराकी रोज ३० से ४५ करे। स्ट्रेंथ र्रेनिंग भी हपते में २ ३ बार करें। रनीद का रूटीन सुधारें : ७८ घंटे गहरो नींद अवश्य लें 4, देर रात स्क्रोन टाइम और स्नैकिंग को पूरी तरह से छोड़ें। ५ स्मोकिंग छोईेंः दिल फेफड़े और किडनी सुरक्षित रहेँगी। ० नियमित हेत्थ चैकअपः शुगर, IbA lc कोलेस्ट्रॉल बीपी॰ किडनी और लिवर को सालाना जांच जरूरी कराएं। - ShareChat