🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞, 👗गर्मी: स्किन और ब्यूटी टिप्स💅🪞 Image & Post

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🌅गर्मी में धूप से बचने के उपाय🥵🌞 - बच्चों को गर्मी से बचाने के उपाय हाइड्रेटेड रहनाः पर्याप्त मात्रा में पानी पीना 1 और इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पैय पदार्थों का सेवन करना। हल्के कपड़े पहननाः हल्के और ढीले कपड़े 2 पहनना जो पसीने को सोख सकें। धूप से बचावः सीधे धूप में रहने सै बचना और 3. यदि संभव हा तो छायादार जगह पर रहना। सही समय पर बाहर निकलनाः सुबह या शाम 4. के समय बाहर जाना जब तापमान कम होता है। सिर को ढकनाः टोपी , छाता या स्कार्फ का 5 उपयोग करके सिर कौ ढकना। कूलिंग डिवाइसेस का उपयोगः पंखा, एसी , 6. और अन्य कूलिंग डिवाइसेस का उपयोग करना। खानन्पान का ध्यान रखनाः हल्का और 7. पौष्टिक भोजन करना , भारी और तला-भुना खाना कम करना। विश्राम लेनाः गर्मी में शारोरिक मेहनत कम 8. करना और आराम करना। बच्चों को गर्मी से बचाने के उपाय हाइड्रेटेड रहनाः पर्याप्त मात्रा में पानी पीना 1 और इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पैय पदार्थों का सेवन करना। हल्के कपड़े पहननाः हल्के और ढीले कपड़े 2 पहनना जो पसीने को सोख सकें। धूप से बचावः सीधे धूप में रहने सै बचना और 3. यदि संभव हा तो छायादार जगह पर रहना। सही समय पर बाहर निकलनाः सुबह या शाम 4. के समय बाहर जाना जब तापमान कम होता है। सिर को ढकनाः टोपी , छाता या स्कार्फ का 5 उपयोग करके सिर कौ ढकना। कूलिंग डिवाइसेस का उपयोगः पंखा, एसी , 6. और अन्य कूलिंग डिवाइसेस का उपयोग करना। खानन्पान का ध्यान रखनाः हल्का और 7. पौष्टिक भोजन करना , भारी और तला-भुना खाना कम करना। विश्राम लेनाः गर्मी में शारोरिक मेहनत कम 8. करना और आराम करना। - ShareChat