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🤗 अच्छी सेहत का राज - থিচীতামন कैसे करेंः पैरों को फैलाकर खड़े हों एक हाथ से विपरीत पैर को छुएं और दूसरे हाथ को ऊपर सीधा रखें। फायदेः यह शरीर की चर्बी घटाने, कमर दर्द से राहत देने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने  में मदेद करता है। থিচীতামন कैसे करेंः पैरों को फैलाकर खड़े हों एक हाथ से विपरीत पैर को छुएं और दूसरे हाथ को ऊपर सीधा रखें। फायदेः यह शरीर की चर्बी घटाने, कमर दर्द से राहत देने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने  में मदेद करता है। - ShareChat