🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛, Image & Post | ShareChat - Rshmi

click to see wallet page

लोकप्रिय

Rshmi - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

1.2K ने देखा

28 दिन पहले

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛

🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - SSS Yummy necipes: ಉನ್ನತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ; லலால் మెని (High BP Remedies) ಉನ್ನತ ರಕ್ತದೊತ್ತದ (High BP) ಅಧವಾ ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಕನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಕೆಲವು ಅದ್ಬುತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಬಿಪಿಯನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡಬಹುದು: Caous &: ##ಹೈಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸರಳ ###4 అగనిబిజగళు (Flax Seeds) ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಆಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (Garlic) ###1 ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿದು ಪುಡಿಮಾಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮೊಸರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1-2 ಎಸಳು ಹಸಿ ಅಧವಾ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ: ಬೆಳಳು * ೃಳ್ಳಿಯನ್ನು ಜಗಿದು ತಿನ್ನುವುದು దాల్చిన్ని (Cinnamon) ### 5 ಅಧನಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳಿಯದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಧವಾ ಸ್ಮೂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ### 2. ಏಲಕ್ಕಿ (Cardamom) ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಟೀ ಆಧವಾ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು: 'ರಕ್ತದೊತ್ತಡ" ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಅಧಿಕ ' ಇರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು: ಳೆಹಣ್ಣು ` ### 3. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ (Amla) ಪೊಟ್ಕಾನಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಬಾ ವಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎ೪ನೀರಿನಂತಹ ಪೊಟ್ಕಾಸಿಯಂ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಒ೦ದು ಚಮಚನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸಕ್ಕೆಸ್ಪಲ್ಪ 5-20 నిమిఐ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಜೀನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ ಪ್ರಾಣಯಾಮ ಅದವಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀರಿನಂಶ: ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸೂಟನೆ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತದ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದದ್ದರೆ ಆಧವಾ ನೀನು ಕಗಂಗದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆಗೊಕುಳ್ತುತಿದ್ದರೆ, ಯ್ದಾನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂದಲು ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ೃರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇನಯಾವುದಾದರಹ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೆ? ` SSS Yummy necipes: ಉನ್ನತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ; லலால் మెని (High BP Remedies) ಉನ್ನತ ರಕ್ತದೊತ್ತದ (High BP) ಅಧವಾ ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಕನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಕೆಲವು ಅದ್ಬುತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಬಿಪಿಯನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡಬಹುದು: Caous &: ##ಹೈಬಿಪಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸರಳ ###4 అగనిబిజగళు (Flax Seeds) ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಆಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (Garlic) ###1 ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿದು ಪುಡಿಮಾಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮೊಸರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1-2 ಎಸಳು ಹಸಿ ಅಧವಾ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ: ಬೆಳಳು * ೃಳ್ಳಿಯನ್ನು ಜಗಿದು ತಿನ್ನುವುದು దాల్చిన్ని (Cinnamon) ### 5 ಅಧನಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳಿಯದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಧವಾ ಸ್ಮೂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ### 2. ಏಲಕ್ಕಿ (Cardamom) ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಟೀ ಆಧವಾ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು: 'ರಕ್ತದೊತ್ತಡ" ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಅಧಿಕ ' ಇರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು: ಳೆಹಣ್ಣು ` ### 3. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ (Amla) ಪೊಟ್ಕಾನಿಯಂ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಬಾ ವಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎ೪ನೀರಿನಂತಹ ಪೊಟ್ಕಾಸಿಯಂ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಒ೦ದು ಚಮಚನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸಕ್ಕೆಸ್ಪಲ್ಪ 5-20 నిమిఐ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಜೀನುತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ ಪ್ರಾಣಯಾಮ ಅದವಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀರಿನಂಶ: ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸೂಟನೆ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತದ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದದ್ದರೆ ಆಧವಾ ನೀನು ಕಗಂಗದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆಗೊಕುಳ್ತುತಿದ್ದರೆ, ಯ್ದಾನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂದಲು ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ೃರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇನಯಾವುದಾದರಹ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೆ? ` - ShareChat