ShareChat
click to see wallet page
search
debnath ghosh - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
debnath ghosh
1.2K ने देखा
•
23 घंटे पहले
🌞গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্য টিপস🩺 #🌞গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্য টিপস, স্ট্রোক থেকে বাঁচুন🩺
🌞গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্য টিপস, স্ট্রোক থেকে বাঁচুন🩺 - প্রচণ্ড গরমে স্বস্তি পেতে মেনে চলুন এই সহজ টিপসগুলো ! পর্যাপ্ত পানি পান করুন । দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পা পান করুন , শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে । হালকা ও আরামদায়ক পোশাক পরুন চিলোে গুড়ি ও হালকা রঙের পোশাক গরম থেকে স্বস্তি নেয় । ফলের রস বা রাজা ফ তরমুজ লেবুর বত বা ভাবের পানি শরীর ঠাণ্ডা রাখে । রোম এড়িয়ে চলুন : পুপুর ১২ টা থেকে ০ টার মধ্যে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন , যদি না খুব জরুরি হয় । হালকা খাবার খান বেশি তেল - মসলা ও ভাজাভুজি খাবার এড়িয়ে চলুন , এতে শরীর আরও গরম হয়ে যায়।- ঘরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন : জানালার পর্দা ব্যবহার করুন ও দরজা - জানালা খোলা রাখুন বাতাস চলাচলের জন্য । নিয়মিত গোসল করুন দিনে অন্তত ২ বার ঠাণ্ডা পানি নিয়ে গোসল করলে গরম লাগে । 01956148383 01849333354 01833006099 - ShareChat