Maninder Pal Singh ਵੈਦ ਰੰਧਾਵਾ on Instagram: "ਇਹ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਾਇਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪਚਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 🌿 ਸਮੱਗਰੀ (Ingredients) • ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ – 100 ਗ੍ਰਾਮ • ਖੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ – 100 ਗ੍ਰਾਮ • ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ – 100 ਗ੍ਰਾਮ • ਭੁੰਨੇ ਚਨੇ – 100 ਗ੍ਰਾਮ • ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ – 50 ਗ੍ਰਾਮ • ਤਿਲ – 50 ਗ੍ਰਾਮ • ਅਖਰੋਟ – 50 ਗ੍ਰਾਮ • ਬਾਦਾਮ – 50 ਗ੍ਰਾਮ • ਕਿਸਮਿਸ – 50 ਗ੍ਰਾਮ Take these ingredients daily to help relieve constipation naturally. This mix is rich in fiber, protein, omega-3, vitamins, and minerals making it excellent for digestion, strength, and overall health. Ingredients: • Pumpkin seeds – 100 g • Cucumber seeds – 100 g • Sunflower seeds – 100 g • Roasted chana – 100 g • Flax seeds – 50 g • Sesame seeds – 50 g • Walnuts – 50 g • Almonds – 50 g • Raisins – 50 g in Punjabi also #ayurveda #constipation #protien #superfoods #vaidrandhawa"