ShareChat
click to see wallet page
search
Ani 235 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Ani 235
1.2K వీక్షించారు
•
19 గంటల క్రితం
#🌅శుభోదయం #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🙆 Feel Good Status #😇My Status
🌅శుభోదయం - ರುದ್ರಿ ಮುದ್ರ Rudra Mudra The Mudra of Strength రుద్ర ముద్ర వేసే విధానం . రుద్ర ముద్ర ప్రయోజనాలు ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ಏದ್ಮಾನಿನಂ ಲೆದೌ 1. సుఖాసనంలో కూర్చోండి: తగ్గిస్తుంది . 2. అలసటను చేతుల చూపుడు వేలు మరియు 3. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది ఉంగరపు వేలు చివరలను 4. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది బొటనవేలి కొనకు తాకించండి 5. మనసును ప్రశాంతపరుస్తుంది మిగిలిన రెండు వేళ్లు (మధ్య. 6. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది ನಲು ಮರಿಯು ವಿಲಿ5ನ భావోద్వేగాలను సమతుల వేలు) నిటారుగా ఉంచండి: రెండు చేతులను మోకాళ్లపై చేస్తుంది ఉంచి; ప్రశాంతంగా 15-20 8.రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి: 9.ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలను How to Perform తగ్గిస్తుంది గుడ్ మార్నింగ్ ರುದ್ರಿ ಮುದ್ರ Rudra Mudra The Mudra of Strength రుద్ర ముద్ర వేసే విధానం . రుద్ర ముద్ర ప్రయోజనాలు ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ಏದ್ಮಾನಿನಂ ಲೆದೌ 1. సుఖాసనంలో కూర్చోండి: తగ్గిస్తుంది . 2. అలసటను చేతుల చూపుడు వేలు మరియు 3. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది ఉంగరపు వేలు చివరలను 4. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది బొటనవేలి కొనకు తాకించండి 5. మనసును ప్రశాంతపరుస్తుంది మిగిలిన రెండు వేళ్లు (మధ్య. 6. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది ನಲು ಮರಿಯು ವಿಲಿ5ನ భావోద్వేగాలను సమతుల వేలు) నిటారుగా ఉంచండి: రెండు చేతులను మోకాళ్లపై చేస్తుంది ఉంచి; ప్రశాంతంగా 15-20 8.రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది నిమిషాలు ధ్యానం చేయండి: 9.ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలను How to Perform తగ్గిస్తుంది గుడ్ మార్నింగ్ - ShareChat