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Vrinda Manik - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Vrinda Manik
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2 दिन पहले
#☝आज का ज्ञान #🌜 शुभ संध्या🙏 #🌿दादी नानी के नुस्खे #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे
☝आज का ज्ञान - 7:17 Vo 5G+ NR अगर आप ये नहीं कर सकते , तेज़ी से बूढ़ा हो रहा है तो आपका शरीर Sehat Mantra ! कुर्सी से उठें। का इस्तेमाल किए 1. নিনা মাথী : २. २० सेकंड के लिए अपने पंजों पर खड़े रहें। ३. ३० सेकंड के लिए दीवार पर टिककर बैठें। Sehal otro . एडी से पैर तक १० कदम चलें। 4. 10 steps ५. १० सेकंड के लिए आँखें बंद करके बैलेंस बनाएँ। ६. बिना अकड़न के अपने धड़ को बाएँ और दाएँ घुमाएँ। ७. Confidence के साथ पीछे की ओर कदम बढ़ाएँ। ८. फ़र्श पर उतरें और सरक्षित रूप से खड़े हो जाएँ। ९. बिना झुके ३० सेकंड के लिए किराने का सामान उठाएँ। फ़र्श पर बैठें और बिना सहारे के उठे। 10. ११. अपनी गर्दन को बिना अकड़न के पूरी 10 तरह से बाएँ और दाएँ घुमाएँ। १२. वज़न को धीरे धीरे एक तरफ़ से दूसरी करने हुए बैलेंस बनाए रखें। Sehat Lतवरफ़ कव Follow Sehat KeithThomasNeunBegiunrq -= क्या आपका शरीर समय से पहले बूढ़ा हो रहा है? इन १२ आसान तरीकों से अपनी फिटनेस और फ्लेक्सिबिलिटी चे.. more Add a comment. 7:17 Vo 5G+ NR अगर आप ये नहीं कर सकते , तेज़ी से बूढ़ा हो रहा है तो आपका शरीर Sehat Mantra ! कुर्सी से उठें। का इस्तेमाल किए 1. নিনা মাথী : २. २० सेकंड के लिए अपने पंजों पर खड़े रहें। ३. ३० सेकंड के लिए दीवार पर टिककर बैठें। Sehal otro . एडी से पैर तक १० कदम चलें। 4. 10 steps ५. १० सेकंड के लिए आँखें बंद करके बैलेंस बनाएँ। ६. बिना अकड़न के अपने धड़ को बाएँ और दाएँ घुमाएँ। ७. Confidence के साथ पीछे की ओर कदम बढ़ाएँ। ८. फ़र्श पर उतरें और सरक्षित रूप से खड़े हो जाएँ। ९. बिना झुके ३० सेकंड के लिए किराने का सामान उठाएँ। फ़र्श पर बैठें और बिना सहारे के उठे। 10. ११. अपनी गर्दन को बिना अकड़न के पूरी 10 तरह से बाएँ और दाएँ घुमाएँ। १२. वज़न को धीरे धीरे एक तरफ़ से दूसरी करने हुए बैलेंस बनाए रखें। Sehat Lतवरफ़ कव Follow Sehat KeithThomasNeunBegiunrq -= क्या आपका शरीर समय से पहले बूढ़ा हो रहा है? इन १२ आसान तरीकों से अपनी फिटनेस और फ्लेक्सिबिलिटी चे.. more Add a comment. - ShareChat