🌷शुभ रविवार, 😎मोटिवेशनल गुरु🤘 Image & Post | ShareChat - sunny

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sunny Singh 9 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

sunny Singh 9

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1 दिन पहले

#🌷शुभ रविवार #😎मोटिवेशनल गुरु🤘 #👩‍🌾खान सर मोटिवेशन💡 #🌞 Good Morning🌞 #👬स्कूल-कॉलेज वीडियो

🌷शुभ रविवार - चिंता : फोनकीलतके आगे बेबस होता दिमाग स्टैनफोर्डविश्वविद्यालय केविशेषज्ञोंनेकिया अहम अध्ययन কমকইবরলাব (f सेहत जानें कि आपका ध्यान सबसे ज्यादा किस कैलिफोर्निया, एजेंसी " आजकल चीज से भटकता है ज्यादातर लोगों कोएकही शिकायत हे सीबीटी थेरेपी हमारी मै बस पांच मिनट स्क्रॉल करने लगा * नकारात्मक सोच था, घंटा बोत गया। काम शुरू करना " बदलने में मददगार मुश्किल लगता है, ध्यान नहीं टिकता মারিন ৪ী মকনী ৪ विशेषज्ञ की सलाह से और छोटे छोटे काम शो बोझ लगने ध्यान भटकाने वाली लगते हैें। इसका कारण डोपामाइन चीजों पर नजर रखे नामक ब्रेनकेमिकलहै, जो तुरंतमिलने अपनी नींद, काम और वालो खुशी का आदी बना देता है। मन की स्थिति पर विश्वविद्यालय " स्टैनफोर्ड के खास ध्यान दै विशेषज्ञों ने इस संबंध में एक अध्ययन किया है। इसके मुताबिक, जब हम सोशलमीडिया सेदोहफ्तेकाब्रेकजरूरी सोशल मीडिया स्क्रॉल करते हैं या हर नोटिफिकेशन चेक करते हैं तो दिमाग कैँब्रिज, एजेंसी | इंटरनेट और सोशल मीडिया से महज दो सप्ताह का ब्रेक आपकी एकाग्रता मेॅ इतना सुधार कर सकता है॰ जो १० साल की उम्र घटाने के को डोपामाइन का एक छोटा सा शांक बराबर है। पीएनएएस नेक्सस और हार्वर्ड से जुडे अध्ययनों में पाया गया कि जिन ( झटका ) मिलता है। बार-बार ऐसा लोगों ने १४ दिनों के लिए स्मार्टफोन इंटरनेट बंद किया, उनमें चिंता, अवसाद और होने से दिमाग इस अतिनसक्रियता का नीद की समस्याओ मे भारी कमी आई| स्मार्टफोन हमारे दिमाग को निष्क्रिय बना आदो हो जाता है। धीरे धोरे साधारण देते है और हर नोटिफिकेशन से निकलने वाला डोपामाइन हमें लगातार तनाव मे काम भी उबाऊ लगने लगते हैं क्योंकि रखता हे। अध्ययन मे ४६७ लोगों को शामिल किया गया, जिन्होने दो हफ्ते तक उनमें हमें स्मार्टफोन स्क्रॉलिंग जैसो फोन पर इंटरनेट बंद रखा ( केवल कॉल और मेसेज की थी) | नतीजों मे अनुमति संतुष्टि नहों मिलती। ध्यान बढ़ा, चिंता घटी, नींद बेहतर हुई और अवसाद के लक्षण कम हुए। अच्छी खबर यह है कि दिमाग में प्लास्टिसिटी ' होती है, यानी इसे फिर है।एक रात को खराब नींद अगले दिन से सुधारा जा सकता है। इसके लिए करने वाले ऐप के जरिये अपने विचारों केवल इच्छाशक्ति काफी नहीं है निर्णय लेने की क्षमता को कमजोर कर के चक्र को बदल सकता है। स्क्रीन बल्कि सही रणनीतियों की जरूरत है। देती है और फोनको तरफ धकेलती है। टाइम कम करनेके बजाय अपनेदिमाग गौरकरेंकि आपका ध्यानकब भटकता इस परेशानी से जूझ रहा व्यक्ति को धीरे-धीरे कम सक्रिय वाली चोजों है।डोपामाइन और नींदका गहरारिश्ता विशेषज्ञों की मदद या व्यवहार को ट्रैक में खुशी ढूंढने का प्रयास करें। चिंता : फोनकीलतके आगे बेबस होता दिमाग स्टैनफोर्डविश्वविद्यालय केविशेषज्ञोंनेकिया अहम अध्ययन কমকইবরলাব (f सेहत जानें कि आपका ध्यान सबसे ज्यादा किस कैलिफोर्निया, एजेंसी " आजकल चीज से भटकता है ज्यादातर लोगों कोएकही शिकायत हे सीबीटी थेरेपी हमारी मै बस पांच मिनट स्क्रॉल करने लगा * नकारात्मक सोच था, घंटा बोत गया। काम शुरू करना " बदलने में मददगार मुश्किल लगता है, ध्यान नहीं टिकता মারিন ৪ী মকনী ৪ विशेषज्ञ की सलाह से और छोटे छोटे काम शो बोझ लगने ध्यान भटकाने वाली लगते हैें। इसका कारण डोपामाइन चीजों पर नजर रखे नामक ब्रेनकेमिकलहै, जो तुरंतमिलने अपनी नींद, काम और वालो खुशी का आदी बना देता है। मन की स्थिति पर विश्वविद्यालय " स्टैनफोर्ड के खास ध्यान दै विशेषज्ञों ने इस संबंध में एक अध्ययन किया है। इसके मुताबिक, जब हम सोशलमीडिया सेदोहफ्तेकाब्रेकजरूरी सोशल मीडिया स्क्रॉल करते हैं या हर नोटिफिकेशन चेक करते हैं तो दिमाग कैँब्रिज, एजेंसी | इंटरनेट और सोशल मीडिया से महज दो सप्ताह का ब्रेक आपकी एकाग्रता मेॅ इतना सुधार कर सकता है॰ जो १० साल की उम्र घटाने के को डोपामाइन का एक छोटा सा शांक बराबर है। पीएनएएस नेक्सस और हार्वर्ड से जुडे अध्ययनों में पाया गया कि जिन ( झटका ) मिलता है। बार-बार ऐसा लोगों ने १४ दिनों के लिए स्मार्टफोन इंटरनेट बंद किया, उनमें चिंता, अवसाद और होने से दिमाग इस अतिनसक्रियता का नीद की समस्याओ मे भारी कमी आई| स्मार्टफोन हमारे दिमाग को निष्क्रिय बना आदो हो जाता है। धीरे धोरे साधारण देते है और हर नोटिफिकेशन से निकलने वाला डोपामाइन हमें लगातार तनाव मे काम भी उबाऊ लगने लगते हैं क्योंकि रखता हे। अध्ययन मे ४६७ लोगों को शामिल किया गया, जिन्होने दो हफ्ते तक उनमें हमें स्मार्टफोन स्क्रॉलिंग जैसो फोन पर इंटरनेट बंद रखा ( केवल कॉल और मेसेज की थी) | नतीजों मे अनुमति संतुष्टि नहों मिलती। ध्यान बढ़ा, चिंता घटी, नींद बेहतर हुई और अवसाद के लक्षण कम हुए। अच्छी खबर यह है कि दिमाग में प्लास्टिसिटी ' होती है, यानी इसे फिर है।एक रात को खराब नींद अगले दिन से सुधारा जा सकता है। इसके लिए करने वाले ऐप के जरिये अपने विचारों केवल इच्छाशक्ति काफी नहीं है निर्णय लेने की क्षमता को कमजोर कर के चक्र को बदल सकता है। स्क्रीन बल्कि सही रणनीतियों की जरूरत है। देती है और फोनको तरफ धकेलती है। टाइम कम करनेके बजाय अपनेदिमाग गौरकरेंकि आपका ध्यानकब भटकता इस परेशानी से जूझ रहा व्यक्ति को धीरे-धीरे कम सक्रिय वाली चोजों है।डोपामाइन और नींदका गहरारिश्ता विशेषज्ञों की मदद या व्यवहार को ट्रैक में खुशी ढूंढने का प्रयास करें। - ShareChat