ShareChat
click to see wallet page
search
chinta venkata Ramana - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
chinta venkata Ramana
1.2K ने देखा
•
3 दिन पहले
#🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ #👨🏻‍⚕️ఆరోగ్య చిట్కాలు #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు
🏋️‍♀️హెల్త్ టిప్స్ - విటమిన్ డిని ఎలా పొందాలి? సూర్యరశ్శి నుండి (From Sunlight) ఉదయం 10 నుంచి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య రోజూ కనీసం 15-30 నిమిషాలు చర్శానికి . ఎండ తగిలేలా చూసుకోవాలి: దీంతో శరీరమే సహజంగా విటమిన్ దిని తయారుచేసుకుంటుంది:. అయితే ఎంతసేపు ఎంద తగలాలనేది వ్యక్తుల . చర్తయ తీరు; వయసు; నివసించే ప్రాంతం; జీవనశైలి ಏಂಬೆ ವಾಲೆ ಮಿದ ಆಧಾರಏಡಿ &ಂಬುಂದಿ: ఆహారం నుండి (From Food) సాల్న్; మాకెరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలు . గుడ్డు . పచ్చసొన, ఎండ సోకిన పుట్టగొడుగులతో . కొంత విటమిన్ డి లభిస్తుంది: ఇప్పుడు విటమిన్ డి కలిపిన పాలు కూడా అందుబాటులో ಡಂಬುನ್ನಾೋ యి லs (Note) విటమిన్ డి లోపం లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించవు కాబట్టి . తరచూ రక్త పరీక్ష చేసుకోవటం ద్వారా గమనించుకోవాలి: అవసరమైతే డాక్టర్ సలహా మేరకు విటమిన్ డి మాత్రలు . వేసుకోవాలి: విటమిన్ డి మన శరీరంలోకి కాల్షియమ్ ను తీసుకోవడానికి; . రక్షణ వ్యవస్థ సామర్ధ్యం పెంచడానికి ఇది కావాలి: విటమిన్ డిని ఎలా పొందాలి? సూర్యరశ్శి నుండి (From Sunlight) ఉదయం 10 నుంచి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య రోజూ కనీసం 15-30 నిమిషాలు చర్శానికి . ఎండ తగిలేలా చూసుకోవాలి: దీంతో శరీరమే సహజంగా విటమిన్ దిని తయారుచేసుకుంటుంది:. అయితే ఎంతసేపు ఎంద తగలాలనేది వ్యక్తుల . చర్తయ తీరు; వయసు; నివసించే ప్రాంతం; జీవనశైలి ಏಂಬೆ ವಾಲೆ ಮಿದ ಆಧಾರಏಡಿ &ಂಬುಂದಿ: ఆహారం నుండి (From Food) సాల్న్; మాకెరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలు . గుడ్డు . పచ్చసొన, ఎండ సోకిన పుట్టగొడుగులతో . కొంత విటమిన్ డి లభిస్తుంది: ఇప్పుడు విటమిన్ డి కలిపిన పాలు కూడా అందుబాటులో ಡಂಬುನ್ನಾೋ యి லs (Note) విటమిన్ డి లోపం లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించవు కాబట్టి . తరచూ రక్త పరీక్ష చేసుకోవటం ద్వారా గమనించుకోవాలి: అవసరమైతే డాక్టర్ సలహా మేరకు విటమిన్ డి మాత్రలు . వేసుకోవాలి: విటమిన్ డి మన శరీరంలోకి కాల్షియమ్ ను తీసుకోవడానికి; . రక్షణ వ్యవస్థ సామర్ధ్యం పెంచడానికి ఇది కావాలి: - ShareChat