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meera dadheech - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
meera dadheech
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1 दिन पहले
#हर दिन #हरपल #दिवसः
हर दिन - २७ मई आप सभी को अंतरराष्ट्रीय बरिष्ठ नागरिक स्वास्थ्य ओर फिटनेस दिवस की हार्दिक शुभकामनाएँ es हमारे बुजुर्ग हमारे समाज की अमूल्य धरोहर हैं और उनका स्वस्थ व सक्रिय रहना हम सभी के लिए गर्व और प्रेरणा का विषय है। इस विशेष दिन को मनाने के लिए, आप घर पर रहकर या अपने आस- पास इन आसान फिटनेस और स्वास्थ्य उपायों को अपना सकते हैंः रूप से सुबह य नियमित या शाम को २०-३० हल्का व्यायामः मिनट टहलें , जिससे जोड़ों में मजबूती और रक्त संचार बेहतर होता है। योग और प्राणायामः श्वास संबंधी व्यायाम (जैसे अनुलोम- विलोम और भ्रामरी) फेफड़ों को स्वस्थ रखते हैं और मानसिक शांति देते हैं। संतुलित आहारः अपने आहार में मौसमी फल, हरी सब्जियां और पर्याप्त मात्रा में पानी शामिल करें , तथा जंक फूड से बचें। २७ मई आप सभी को अंतरराष्ट्रीय बरिष्ठ नागरिक स्वास्थ्य ओर फिटनेस दिवस की हार्दिक शुभकामनाएँ es हमारे बुजुर्ग हमारे समाज की अमूल्य धरोहर हैं और उनका स्वस्थ व सक्रिय रहना हम सभी के लिए गर्व और प्रेरणा का विषय है। इस विशेष दिन को मनाने के लिए, आप घर पर रहकर या अपने आस- पास इन आसान फिटनेस और स्वास्थ्य उपायों को अपना सकते हैंः रूप से सुबह य नियमित या शाम को २०-३० हल्का व्यायामः मिनट टहलें , जिससे जोड़ों में मजबूती और रक्त संचार बेहतर होता है। योग और प्राणायामः श्वास संबंधी व्यायाम (जैसे अनुलोम- विलोम और भ्रामरी) फेफड़ों को स्वस्थ रखते हैं और मानसिक शांति देते हैं। संतुलित आहारः अपने आहार में मौसमी फल, हरी सब्जियां और पर्याप्त मात्रा में पानी शामिल करें , तथा जंक फूड से बचें। - ShareChat