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#🤘 My Status #📱 ਵਟਸਐਪ ਸਟੇਟਸ #🍔 ਫੂਡ ਲਵਰਜ਼ #🥗ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ👩‍⚕️ #👍Immunity ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫੂਡ🥗
🤘 My Status - विटामिन और मिनरल्स की कमी - लक्षण और समाधान Nutrient কর্মী ক লঃতা क्या खाएं (Solution ) Vitamin B12 थकावट মুল্ ম্ীনা (विटामिन B१२) कमजोरी चिकन हड़्डियों में दर्द Vitamin D (विटामिन D) थकावट कमजोरी ಞq(15-20 H1) फिश मसूड़ों से खून आना  Vitamin C इम्युनिटी कम होना  (विटामिन C घाव जल्दी न भरना सतरा  JIHFI टमाटर रात को कम दिखना Vitamin A आंखों में सूखापन " (विटामिन A) त्वचा की समस्या  Vree मांसपेशियों में कमजोरी Vitamin E आंखों की नजर कमजोर (विटामिन E) त्वचा संवंधी समस्या सूरजमृसी यीज  हेल्दी ऑयल  चादाम अखराट  Vitamin K ज्यादा खून चहना  (विटामिन K) चोट पर खून रुकने में देर বাকালী  पत्तागोभी  हरी पत्तेदार सब्जी ப~0 थकावट Iron चक्कर आना आयरन লন স নকলীক্চ  सास বুণন্রয V rle मांसपेशियों में ऐंठन Magnesium चिता या तनाव (मैग्नीशियम ) नींद की समस्या sle ಭicrle ٢٥ इम्युनिटी कमजोर Zinc বা-বাং ব্রঁককহান চীনা  (ঢিক] भरने में देरी घाव कदू के बीज  चिकन नदस DAILY DIET CHART ( स्वस्थ शरीर फिटनेस के लिए) হান ( दोपहर सुबह शाम १ फल (Apple Kiwil दाल + सच्जी + २ रोटी नट्स ( बादाम अखरोट ) पनीर / चिकन +3 313' सलाद फल सव्जी IMPORTANT TIPS हपते में 4 दिन रोज १५ २० मिनट रोज ३ ४ लीटर 7-8 Ec कमी ज्यादा हो तो பH பg एक्सरसाइज करें  नींद लें डॉक्टर से सलाह लें ধুণ সজয ল विटामिन और मिनरल्स की कमी - लक्षण और समाधान Nutrient কর্মী ক লঃতা क्या खाएं (Solution ) Vitamin B12 थकावट মুল্ ম্ীনা (विटामिन B१२) कमजोरी चिकन हड़्डियों में दर्द Vitamin D (विटामिन D) थकावट कमजोरी ಞq(15-20 H1) फिश मसूड़ों से खून आना  Vitamin C इम्युनिटी कम होना  (विटामिन C घाव जल्दी न भरना सतरा  JIHFI टमाटर रात को कम दिखना Vitamin A आंखों में सूखापन " (विटामिन A) त्वचा की समस्या  Vree मांसपेशियों में कमजोरी Vitamin E आंखों की नजर कमजोर (विटामिन E) त्वचा संवंधी समस्या सूरजमृसी यीज  हेल्दी ऑयल  चादाम अखराट  Vitamin K ज्यादा खून चहना  (विटामिन K) चोट पर खून रुकने में देर বাকালী  पत्तागोभी  हरी पत्तेदार सब्जी ப~0 थकावट Iron चक्कर आना आयरन লন স নকলীক্চ  सास বুণন্রয V rle मांसपेशियों में ऐंठन Magnesium चिता या तनाव (मैग्नीशियम ) नींद की समस्या sle ಭicrle ٢٥ इम्युनिटी कमजोर Zinc বা-বাং ব্রঁককহান চীনা  (ঢিক] भरने में देरी घाव कदू के बीज  चिकन नदस DAILY DIET CHART ( स्वस्थ शरीर फिटनेस के लिए) হান ( दोपहर सुबह शाम १ फल (Apple Kiwil दाल + सच्जी + २ रोटी नट्स ( बादाम अखरोट ) पनीर / चिकन +3 313' सलाद फल सव्जी IMPORTANT TIPS हपते में 4 दिन रोज १५ २० मिनट रोज ३ ४ लीटर 7-8 Ec कमी ज्यादा हो तो பH பg एक्सरसाइज करें  नींद लें डॉक्टर से सलाह लें ধুণ সজয ল - ShareChat