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Dr Kuldeep Singh Makhu - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Dr Kuldeep Singh Makhu
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11 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ
ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿਧੀ ਤੇ ਫਾਇਦੇ #ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗਿਆਨ #ਡਾਕਟਰ ਕੁਲਦੀਪ ਸਿੰਘ ਮੱਖੂ #ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ #ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਮਸ਼ਵਰਾ #khalsa ayurvedic
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗਿਆਨ - গুলযামন 3aafa सर्वप्रथम पेट के बल लेट जाएं और अपने दोनों हाथों पर सिर को टिकाते हुए शरीर को शिथिल रखें। दोनों पैर मिलाएं। हथेलियों को वक्ष के बगल में रखें और कोहनियां ऊपर की ओर उठी हुई होनी चाहिए। धीरे- धीरे श्वास भरते और छाती को नाभि हुए सिर क्षेत्र तक ऊपर उठाए। दोनों कोहनियां समानांतर रखें और १०- ३० सेकंड सामान्य श्वास - प्रश्वास के साथ इस स्थिति में बने रहें। श्वास बाहर छोड़ते हुए ललाट को ज़मीन पर शिथिल होने दें और मकरासन में विश्राम करें। सावधानी लाभ 016-గైౌే श्वास नली থমণ নলাব কলিযন con dlalla उदर पेट की चर्बी कम पीठ दर्द Dr: Kuldeep sinah Makhul গুলযামন 3aafa सर्वप्रथम पेट के बल लेट जाएं और अपने दोनों हाथों पर सिर को टिकाते हुए शरीर को शिथिल रखें। दोनों पैर मिलाएं। हथेलियों को वक्ष के बगल में रखें और कोहनियां ऊपर की ओर उठी हुई होनी चाहिए। धीरे- धीरे श्वास भरते और छाती को नाभि हुए सिर क्षेत्र तक ऊपर उठाए। दोनों कोहनियां समानांतर रखें और १०- ३० सेकंड सामान्य श्वास - प्रश्वास के साथ इस स्थिति में बने रहें। श्वास बाहर छोड़ते हुए ललाट को ज़मीन पर शिथिल होने दें और मकरासन में विश्राम करें। सावधानी लाभ 016-గైౌే श्वास नली থমণ নলাব কলিযন con dlalla उदर पेट की चर्बी कम पीठ दर्द Dr: Kuldeep sinah Makhul - ShareChat