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𝔸𝕞𝕚𝕥 𝕤𝕥𝕦𝕕𝕪 𝕣𝕖𝕤𝕖𝕒𝕣𝕔𝕙 𝕔𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖
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![🚨UPSC Exams📚 - गर्मी से बचावू ओर हेल्दी रहने की पूरी गाइड [99? क्या खाएं? कौन सी सब्जियां? @న] लोकी तरबूज नारियल पानी तोरई खरबूजा नींबू पानी (नमक + चीनी) खीरा / ककड़ी परवल छाछ।लरसी पपीता कद्ू दही, छाछ आम पन्ना पालक নল কা থানেন टिंडा हल्का भोजन (दाल, चावल , खिचड़ी ) सादा पानी (8-10 যিলাম) धूप में निकलते समय धूप में क्या पहने? ध्यान खखें हल्के रंग के कपड़ ११ बजे से 4 बजे तक (सफेद, हल्का नीला) कम से कम बाहर निकलें दीले-्दाले পানী কী নীনল कॉटन के कपडे़ साथ रखें सिर दकें (टोपी / दुपट्रा / गमछा) पानी पीते रहें না-নায থুণ কা বংসা खाली पेट धूप में न निकलें छाता साथ रखें लू से बचाव के खास टिप्स सनरक्रीन छांव में रहें चक्कर / कमजोरी प्याज साथ रखें आम पन्ना हो तो वुरंत आराम करें লযাৎ जरूर पिऐं हेल्दी रहें, सुरक्षित रहें, खुश रहें! गर्मी से बचावू ओर हेल्दी रहने की पूरी गाइड [99? क्या खाएं? कौन सी सब्जियां? @న] लोकी तरबूज नारियल पानी तोरई खरबूजा नींबू पानी (नमक + चीनी) खीरा / ककड़ी परवल छाछ।लरसी पपीता कद्ू दही, छाछ आम पन्ना पालक নল কা থানেন टिंडा हल्का भोजन (दाल, चावल , खिचड़ी ) सादा पानी (8-10 যিলাম) धूप में निकलते समय धूप में क्या पहने? ध्यान खखें हल्के रंग के कपड़ ११ बजे से 4 बजे तक (सफेद, हल्का नीला) कम से कम बाहर निकलें दीले-्दाले পানী কী নীনল कॉटन के कपडे़ साथ रखें सिर दकें (टोपी / दुपट्रा / गमछा) पानी पीते रहें না-নায থুণ কা বংসা खाली पेट धूप में न निकलें छाता साथ रखें लू से बचाव के खास टिप्स सनरक्रीन छांव में रहें चक्कर / कमजोरी प्याज साथ रखें आम पन्ना हो तो वुरंत आराम करें লযাৎ जरूर पिऐं हेल्दी रहें, सुरक्षित रहें, खुश रहें! - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_322899_294e3b78_1778476313705_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-service&f=705_sc.jpg "🚨UPSC Exams📚 - गर्मी से बचावू ओर हेल्दी रहने की पूरी गाइड [99? क्या खाएं? कौन सी सब्जियां? @న] लोकी तरबूज नारियल पानी तोरई खरबूजा नींबू पानी (नमक + चीनी) खीरा / ककड़ी परवल छाछ।लरसी पपीता कद्ू दही, छाछ आम पन्ना पालक নল কা থানেন टिंडा हल्का भोजन (दाल, चावल , खिचड़ी ) सादा पानी (8-10 যিলাম) धूप में निकलते समय धूप में क्या पहने? ध्यान खखें हल्के रंग के कपड़ ११ बजे से 4 बजे तक (सफेद, हल्का नीला) कम से कम बाहर निकलें दीले-्दाले পানী কী নীনল कॉटन के कपडे़ साथ रखें सिर दकें (टोपी / दुपट्रा / गमछा) पानी पीते रहें না-নায থুণ কা বংসা खाली पेट धूप में न निकलें छाता साथ रखें लू से बचाव के खास टिप्स सनरक्रीन छांव में रहें चक्कर / कमजोरी प्याज साथ रखें आम पन्ना हो तो वुरंत आराम करें লযাৎ जरूर पिऐं हेल्दी रहें, सुरक्षित रहें, खुश रहें! गर्मी से बचावू ओर हेल्दी रहने की पूरी गाइड [99? क्या खाएं? कौन सी सब्जियां? @న] लोकी तरबूज नारियल पानी तोरई खरबूजा नींबू पानी (नमक + चीनी) खीरा / ककड़ी परवल छाछ।लरसी पपीता कद्ू दही, छाछ आम पन्ना पालक নল কা থানেন टिंडा हल्का भोजन (दाल, चावल , खिचड़ी ) सादा पानी (8-10 যিলাম) धूप में निकलते समय धूप में क्या पहने? ध्यान खखें हल्के रंग के कपड़ ११ बजे से 4 बजे तक (सफेद, हल्का नीला) कम से कम बाहर निकलें दीले-्दाले পানী কী নীনল कॉटन के कपडे़ साथ रखें सिर दकें (टोपी / दुपट्रा / गमछा) पानी पीते रहें না-নায থুণ কা বংসা खाली पेट धूप में न निकलें छाता साथ रखें लू से बचाव के खास टिप्स सनरक्रीन छांव में रहें चक्कर / कमजोरी प्याज साथ रखें आम पन्ना हो तो वुरंत आराम करें লযাৎ जरूर पिऐं हेल्दी रहें, सुरक्षित रहें, खुश रहें! - ShareChat")