നല്ല ഉറക്കം എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി കാരണം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതിനൊരു പരിഹാരമാണ് ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് മൊബൈൽ ഫോൺ, ടെലിവിഷൻ പോലുള്ള സ്ക്രീനുകൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വിശദ വാര്‍ത്ത ലിങ്കില്‍ : https://www.malayoramnews.com/2026/05/digitaldetoxsleep.html #Malayoram #MalayoramNews #NewsMalayalam #സ്പെഷ്യൽ സ്റ്റോറീസ് ✍ #🗞 ട്രെൻഡിങ് അപ്ഡേറ്റ്സ് #📰ബ്രേക്കിങ് ന്യൂസ് #🕵️‍♂️ സാമൂഹിക വിഷയങ്ങൾ #🌃 ഗുഡ് നൈറ്റ്