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Harishbhai Mandali NDS

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2 दिन पहले

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कैसे मोटापा कम करें? शुभ प्रभात 🙏 #📜 Whatsapp स्टेटस #😃 शानदार स्टेटस #सेहत #ai

📜 Whatsapp स्टेटस - वृज्जन घटानै कै लिए टिष्स वजन घटाने के लिए नीचे दिए गए टिप्स दुनिया के सर्वश्रेष्ठ डाइट प्लान में हो सकते हैं। आप उनका पालन कर सकते हैं। आपको जो लगता है कि इसमें सुधार किया जा सकता है, उसे अपना सकते हैं। २) शांत होकर हर एक भोजन का निवाला चबा चबाकर खाएं। २) १५-२० मिनट के लिए सुबह की धूप में खुद को बाहर निकालें, जो विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा प्रदान करता है। ३) चाय, कॉफी बंद करें और उसकी जगह ग्रीन टी या तुलसी सुथा " सकते हैं। नाश्ता बंद करें या फल, नारियल पानी , गन्ने का रस या फलों का जूस जैसा स्वस्थ नाश्ता लें। वेजिटेबल सूप भी ले सकते हैं। ४) हरे पत्तेदार सब्जियों के सेवन से पेट संतुलित रहता है और पोषक तत्व मिलते हैें। साथ ही ज्यादा सब्जियां और फल अपने आहार में सब्जियां और फलों को शामिल करें , जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ५) भोजन में प्राकृतिक और स्वस्थ आहार लेने का प्रयास सब्जियां, साबुत अनाज (मिलेट्स ) हरे करें जैसे फल, पत्तेदार सब्जियां, ६) प्यास लगे उस हिसाब से और उतना ही पानी पीने का प्रयास करें। सॉफ्ट ड्रिंक यानी मीठे पेय की जगह पानी , नारियल पानी , नींबू पानी , हर्बल टी, नारियल पानी आदि पिएं। ७) सक्रिय रहेंः व्यायाम करें, योग करें, ट्रैकिंग करें, साइकिल चलाएं योग, जोगिंग, ` जिम ज़ाना , स्विमिंग आदि जो आपको अनुकूल चलना लगे, जिससे आपके शरीर में जमी हुई चर्बी कम होगी। करने के लिए ध्यान , प्राणायाम , ध्यान, योग, ননাব বরূম मालिश आदि कर सकते हैं। साथ ही प्रकृति का आनंद लेें ८) दूथ और डेयरी प्रोडक्ट्स और मिठाइयों का सेवन बंद करें । शुर्गर फ्री डेरी फ्री स्वस्थ मिठाइयों का सेवन कर सकते हैं। दूथ के बदले नट मिल्क या वानस्पतिक মক্কন ;1 दूध ले ९) रोजाना ७-८ घंटे की नींद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह चयापचय को ठीक तरह से कार्य करने में मदद करता है। १०) तंबाकू, अल्कोहल और अन्य नशीले पदार्थो और नशों से दूर रहे। दवाओं पर निर्भरता कम करते जाएं। २२) आनंद में रहें मित्रों और परिवार के साथ मनोरंजन का आनंद लें, हंसने से आप हमेशा हल्का महसूस करते हैं। १२) साथ ही जितना हो सके सेवा कार्य करें, किसी के उपयोगी बनें। आपको उपयोगी सबके लिए आभार व्यक्त करें। प्रभु का आभार मानें अपनी प्रतिक्रिया दें @HarishkumarMandali वृज्जन घटानै कै लिए टिष्स वजन घटाने के लिए नीचे दिए गए टिप्स दुनिया के सर्वश्रेष्ठ डाइट प्लान में हो सकते हैं। आप उनका पालन कर सकते हैं। आपको जो लगता है कि इसमें सुधार किया जा सकता है, उसे अपना सकते हैं। २) शांत होकर हर एक भोजन का निवाला चबा चबाकर खाएं। २) १५-२० मिनट के लिए सुबह की धूप में खुद को बाहर निकालें, जो विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा प्रदान करता है। ३) चाय, कॉफी बंद करें और उसकी जगह ग्रीन टी या तुलसी सुथा " सकते हैं। नाश्ता बंद करें या फल, नारियल पानी , गन्ने का रस या फलों का जूस जैसा स्वस्थ नाश्ता लें। वेजिटेबल सूप भी ले सकते हैं। ४) हरे पत्तेदार सब्जियों के सेवन से पेट संतुलित रहता है और पोषक तत्व मिलते हैें। साथ ही ज्यादा सब्जियां और फल अपने आहार में सब्जियां और फलों को शामिल करें , जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ५) भोजन में प्राकृतिक और स्वस्थ आहार लेने का प्रयास सब्जियां, साबुत अनाज (मिलेट्स ) हरे करें जैसे फल, पत्तेदार सब्जियां, ६) प्यास लगे उस हिसाब से और उतना ही पानी पीने का प्रयास करें। सॉफ्ट ड्रिंक यानी मीठे पेय की जगह पानी , नारियल पानी , नींबू पानी , हर्बल टी, नारियल पानी आदि पिएं। ७) सक्रिय रहेंः व्यायाम करें, योग करें, ट्रैकिंग करें, साइकिल चलाएं योग, जोगिंग, ` जिम ज़ाना , स्विमिंग आदि जो आपको अनुकूल चलना लगे, जिससे आपके शरीर में जमी हुई चर्बी कम होगी। करने के लिए ध्यान , प्राणायाम , ध्यान, योग, ননাব বরূম मालिश आदि कर सकते हैं। साथ ही प्रकृति का आनंद लेें ८) दूथ और डेयरी प्रोडक्ट्स और मिठाइयों का सेवन बंद करें । शुर्गर फ्री डेरी फ्री स्वस्थ मिठाइयों का सेवन कर सकते हैं। दूथ के बदले नट मिल्क या वानस्पतिक মক্কন ;1 दूध ले ९) रोजाना ७-८ घंटे की नींद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह चयापचय को ठीक तरह से कार्य करने में मदद करता है। १०) तंबाकू, अल्कोहल और अन्य नशीले पदार्थो और नशों से दूर रहे। दवाओं पर निर्भरता कम करते जाएं। २२) आनंद में रहें मित्रों और परिवार के साथ मनोरंजन का आनंद लें, हंसने से आप हमेशा हल्का महसूस करते हैं। १२) साथ ही जितना हो सके सेवा कार्य करें, किसी के उपयोगी बनें। आपको उपयोगी सबके लिए आभार व्यक्त करें। प्रभु का आभार मानें अपनी प्रतिक्रिया दें @HarishkumarMandali - ShareChat