Kiran Maurya
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ShareChatUser6388154515 डाएटिंग नको ❌ व्यायाम नको ❌ तरीही वजन कमी करा आणि फिट दिसा 💯 👉 अधिक माहितीसाठी call kara 6388154515 and wattsap me #🥝🍋वेट लॉस करने के तरीके #weight lose #🍃अदरक के फायदे #🌿 तुलसी के फायदे #to lose weight
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Rais📦 ShareChat Caption 💪 Workout से 30 मिनट पहले सही Food चुनना आपकी Energy और Performance को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। ⚡ आज ही जानिए 5 Best Pre-Workout Foods: 🍌 Banana 🥜 Whole-grain Bread + Peanut Butter 🥣 Greek Yogurt + Berries 🍎 Apple 🥤 Oats Smoothie 👇 आप Workout से पहले क्या खाते हैं? कमेंट में बताइए! ❤️ Like | 💬 Comment | 📤 Share | ➕ Follow ⚠️ यह वीडियो केवल सामान्य जानकारी के लिए है। 📦 ShareChat Hashtags #Workout #PreWorkout #Fitness #Gym #HealthyFood #HealthTips #Nutrition #Energy #WorkoutTips #FitIndia #HealthyLifestyle #Hindi #ShareChat #Trending #Viral #DailyHealth #Exercise #FitnessMotivation #ShortVideo #Health #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🏃♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #🔖वुमेन हेल्थ टिप्स #🤸♀️बेस्ट Diet चार्ट📈 #💪हेल्थ & स्किन केयर🌿
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shiksha jagat#🏃♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛![वजन कम करने के लिए संपूर्ण डाइट प्लान नियमित व्यायाम = फिट और स्वस्थ जीवन ~gld 3I6R दैनिक डाइट प्लान (Sample Plan) सुबह उठते ही झइट के महत्वपूर्ण नियम १ गिलास गुनगुना पानी नींबू और शहद के साथ (6.00-6.30 AM) दिनभर में ८२१० गिलास पानी पिएं। ओट्स বলিয়া पोहा उपमा HIRTT १ कटोरी फल (पपीता सेब तला- भुना, ज्यादा तेल (7:30 8.30 AM) अमरूद या मौसमी फल) और जंक फूड से बचें। ग्रीन टी / ब्लैक कॉफी (शुगर फ्री॰ चीनी और मीठे पदार्थों १ फल या मिड मॉर्निंग ५-६ भीगे हुए बादाम का सेवन कम करें। (10.30-11.00 AM) नारिवल पानी कम मात्रा में खाएं लेकिन बार-्बार खाएं। १=२ मल्टीग्रेन रोटी या ब्राउन राइस दोपहर १ कटोरी दाल सब्जी भोजन করা रोजाना कम से कम सलाद (खीरा, रमाटर गा़जर चुकदर) (1.00-2.00 PM) दही ३०-४५ मिनट व्यायाम करें। छाछ भरपूर नींद लें और ग्रीन टी / हर्बल टी লক কাঁক্ী शाम का नाश्ता तनाव से दूर रहें। भुना चना मखाना সসওনম (4.30-5.00 PM) १ फल वजन घटाने के फायदे वैजिटेबल सूप दाल सूप रात का भोजन १ कटोरी (कम तेल वाली। सब्जी बीमारियों का खतरा कम होता है १ छोटी कटोरी पनीर / टोफू / अंकुरित (7.30-8.30 PM) और स्टैमिना बढ़ता है ऊर्जा सलाद आत्मविश्वास में वृद्धि होती है মীন ম এচল १ गिलास हल्दी वाला हेल्दी रहते हैं त्वचा और बाल (9:30-10:00 PM) মুনমুনা নুখ (কয ক্ষী] जीवनशैली बेहतर बनती है वजन घटाने के लिए अतिरिक्त टिप्स नियमित च्यायाम सुबह जल्दी उठें हाइ फाइबर युक्त जक फूड ओर धर्य ख्खं॰ परणाम अपना वजन और रुटीन फॉलो कर्रे সামা ল Tlor ಹಗ ಕಳ್ নিমসিন কপ ম ঐক কর্ং जरुर मिलंगे करना न भूल सही खानपान और 1नेयमित व्यायाम ही वजन घटाने की कुंजी है। आज से शुरुआत करें , स्वस्थ और फिट बनें ! वजन कम करने के लिए संपूर्ण डाइट प्लान नियमित व्यायाम = फिट और स्वस्थ जीवन ~gld 3I6R दैनिक डाइट प्लान (Sample Plan) सुबह उठते ही झइट के महत्वपूर्ण नियम १ गिलास गुनगुना पानी नींबू और शहद के साथ (6.00-6.30 AM) दिनभर में ८२१० गिलास पानी पिएं। ओट्स বলিয়া पोहा उपमा HIRTT १ कटोरी फल (पपीता सेब तला- भुना, ज्यादा तेल (7:30 8.30 AM) अमरूद या मौसमी फल) और जंक फूड से बचें। ग्रीन टी / ब्लैक कॉफी (शुगर फ्री॰ चीनी और मीठे पदार्थों १ फल या मिड मॉर्निंग ५-६ भीगे हुए बादाम का सेवन कम करें। (10.30-11.00 AM) नारिवल पानी कम मात्रा में खाएं लेकिन बार-्बार खाएं। १=२ मल्टीग्रेन रोटी या ब्राउन राइस दोपहर १ कटोरी दाल सब्जी भोजन করা रोजाना कम से कम सलाद (खीरा, रमाटर गा़जर चुकदर) (1.00-2.00 PM) दही ३०-४५ मिनट व्यायाम करें। छाछ भरपूर नींद लें और ग्रीन टी / हर्बल टी লক কাঁক্ী शाम का नाश्ता तनाव से दूर रहें। भुना चना मखाना সসওনম (4.30-5.00 PM) १ फल वजन घटाने के फायदे वैजिटेबल सूप दाल सूप रात का भोजन १ कटोरी (कम तेल वाली। सब्जी बीमारियों का खतरा कम होता है १ छोटी कटोरी पनीर / टोफू / अंकुरित (7.30-8.30 PM) और स्टैमिना बढ़ता है ऊर्जा सलाद आत्मविश्वास में वृद्धि होती है মীন ম এচল १ गिलास हल्दी वाला हेल्दी रहते हैं त्वचा और बाल (9:30-10:00 PM) মুনমুনা নুখ (কয ক্ষী] जीवनशैली बेहतर बनती है वजन घटाने के लिए अतिरिक्त टिप्स नियमित च्यायाम सुबह जल्दी उठें हाइ फाइबर युक्त जक फूड ओर धर्य ख्खं॰ परणाम अपना वजन और रुटीन फॉलो कर्रे সামা ল Tlor ಹಗ ಕಳ್ নিমসিন কপ ম ঐক কর্ং जरुर मिलंगे करना न भूल सही खानपान और 1नेयमित व्यायाम ही वजन घटाने की कुंजी है। आज से शुरुआत करें , स्वस्थ और फिट बनें !](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_800130_1e831eb5_1784023715616_sc.jpg?tenant=sc&referrer=feed-service&f=616_sc.jpg)
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Dietician Deepika Mishra#🏃♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #🍃अदरक के फायदे #🌿 तुलसी के फायदे #🔖वुमेन हेल्थ टिप्स
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Ram Ram Ji#💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🌿 तुलसी के फायदे #🌿आयुर्वेदिक नुस्खों पर चर्चा #🏃♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛
2729- Dietician Deepika Mishraअब वेट लॉस करना हुआ आसान मेरी तरह स्लिम और फिट फिगर पाना चाहते हैं तो कॉल करें #virelreels❤️ #ᴛʀᴇɴᴅɪɴɢʀᴇᴇʟs #swamitbadesra #haryana #delhi #mumbai #nashik #up #lucknow #rahisthan #kolkata #westup #WestBengalNews #NewsAlert # #noida #अलीगढ़ #rajisthan #maharastra #bhopal #Pune #nashikcity #newmumbai #WestBengal #shimla #jammukashmir #barelinews #lucknow #kanpur #jhanshi #swamitbadesra #🔖वुमेन हेल्थ टिप्स #🏃♂️ वेट लॉस टिप्स 🥛 #🍃अदरक के फायदे #🌿आयुर्वेदिक नुस्खों पर चर्चा
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