ShareChat
click to see wallet page
search
T.R.Senthikumar - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
T.R.Senthikumar
721 காட்சிகள்
•
1 நாட்களுக்கு முன்
#உடல் நலன் குறிப்புகள்
உடல் நலன் குறிப்புகள் - நல்ல ஆரோக்கீயம் 8டிப்ஸ்! தரும் தினமும் காலை 1 30 நிமிடம் நடந்தா ரத்த ஒட்டம் சீராகும் () வெறும் வயிற்றில் 2 2 கப் குடான தண்ணீர் டிடாக்ஸ் ஆகும் குடிக்கவும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 2 வகை பழமும் 3 வகை காய்கறியும் சாப்பிடவும் வாரத்தில் 2 நாள் 4 சிறுதானியம் சேர்க்கவும் உடல் எடை, சர்க்கரை BLGuLING. 5 7-8 மணி நேரம் 27 தூக்கம் [56060 அவசியம் தினசரி ஒரு கைப்பிடி (3Ogm) 6 பாதாம், வால்நட், நிலக்கடலை மாதிரி நட்ஸ் சாப்பிடவும் யோகா/ ப்ராணாயாமா 15 நிமிடம் செய்யவும் அழுத்தம் குறையும் மன மொபைல், டிவி குறைத்து 8 குடும்பத்தோட நேரம் செலவிடவும் மன அமைதி வரும் சிறிய மாற்றங்கள் பெரிய பலன்கள்! ன்றே நல்ல பழக்கத்தை தொடங்குங்கள்! நல்ல ஆரோக்கீயம் 8டிப்ஸ்! தரும் தினமும் காலை 1 30 நிமிடம் நடந்தா ரத்த ஒட்டம் சீராகும் () வெறும் வயிற்றில் 2 2 கப் குடான தண்ணீர் டிடாக்ஸ் ஆகும் குடிக்கவும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 2 வகை பழமும் 3 வகை காய்கறியும் சாப்பிடவும் வாரத்தில் 2 நாள் 4 சிறுதானியம் சேர்க்கவும் உடல் எடை, சர்க்கரை BLGuLING. 5 7-8 மணி நேரம் 27 தூக்கம் [56060 அவசியம் தினசரி ஒரு கைப்பிடி (3Ogm) 6 பாதாம், வால்நட், நிலக்கடலை மாதிரி நட்ஸ் சாப்பிடவும் யோகா/ ப்ராணாயாமா 15 நிமிடம் செய்யவும் அழுத்தம் குறையும் மன மொபைல், டிவி குறைத்து 8 குடும்பத்தோட நேரம் செலவிடவும் மன அமைதி வரும் சிறிய மாற்றங்கள் பெரிய பலன்கள்! ன்றே நல்ல பழக்கத்தை தொடங்குங்கள்! - ShareChat