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mathu#yoga - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
mathu#yoga
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5 घंटे पहले
#🔱हर हर महादेव #❤️जीवन की सीख
🔱हर हर महादेव - शम्भवी मुद विधि MDNY ध्यान आसन में बैठें; सिर मेरुदण्ड सीधा , हाथ ज्ञान / चिन ச आँखें बन्द कर शरीर व चेहरे को शिथिल करें fdos आँखें खोलकर सामने पर दृष्टि स्थिर करें दृष्टि भ्रूमध्य पर ले जाएँ; सिर स्थिर रखें तनाव हो तो आँखों को विश्राम दें में कुछ क्षण अभ्यास करें प्रारम्भ आँखें बन्द कर विश्राम करें शम्भवी मुद विधि MDNY ध्यान आसन में बैठें; सिर मेरुदण्ड सीधा , हाथ ज्ञान / चिन ச आँखें बन्द कर शरीर व चेहरे को शिथिल करें fdos आँखें खोलकर सामने पर दृष्टि स्थिर करें दृष्टि भ्रूमध्य पर ले जाएँ; सिर स्थिर रखें तनाव हो तो आँखों को विश्राम दें में कुछ क्षण अभ्यास करें प्रारम्भ आँखें बन्द कर विश्राम करें - ShareChat