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1 दिन पहले
#Healt and wellness
Healt and wellness - वज़न कम नहीं हाे रहा? ये साइंटिफिक टिप्स अपनाएँ सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लें, ताकि पाचन सही रहे और फैट स्टोर न हो खाने के २० मिनट बाद हल्की वॉक करें या 5 मिनट वज्रासन ज़रूर करें हर मील में फाइबर बढ़ाएँ रोज़ 8,०००२१०,००० कदम चलें कम से कम 3 लीटर पानी रोज़ पिएँ हर मील में प्रोटीन लें, जैसे दही, पनीर, अंडे चीनी और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएँ डिनर हल्का और जल्दी खाएँ বাল স 7-8 ঘঠ কী নীব ল हर 2 हफ़्ते में अपना वज़न और इंच चेक करें वज़न कम नहीं हाे रहा? ये साइंटिफिक टिप्स अपनाएँ सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लें, ताकि पाचन सही रहे और फैट स्टोर न हो खाने के २० मिनट बाद हल्की वॉक करें या 5 मिनट वज्रासन ज़रूर करें हर मील में फाइबर बढ़ाएँ रोज़ 8,०००२१०,००० कदम चलें कम से कम 3 लीटर पानी रोज़ पिएँ हर मील में प्रोटीन लें, जैसे दही, पनीर, अंडे चीनी और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएँ डिनर हल्का और जल्दी खाएँ বাল স 7-8 ঘঠ কী নীব ল हर 2 हफ़्ते में अपना वज़न और इंच चेक करें - ShareChat